堅持健身，就給你這一個理由！
我們每個人，誰都不能保證永遠不生病，我們都有健康的時候，也有不健康的時候，甚至有嚴重的疾病的時候。
我們這些參與定期身體活動的人，這樣做是為了改善我們目前和未來的健康水平。
每個人都有自己健身目的，比如青少年為了強身健體，在年輕的時候打好健康基礎，青年人群為了性感身材，中年人群為了不生病，老年人為了長壽等。
我們努力實現身體的最佳狀態。
健身！就是在重塑自我，打破原來的不完美，重塑一個精緻的自己。
你不需要明白意義，你只要堅持下去。
就會發現健身的意義已經不需要去回答，這已經是一種生活方式。
怎樣去健身？
每個人應該每天保持60分鐘的身體活動，以保持健康或改善健康。建議如下：
耐力鍛煉-重於長時間持續性的運動，包括長跑、長泳、長距離自由車等等，主要的目標是增強心肺功能，使身體適應長時間的有氧運動。
靈活性鍛煉 -肌肉群的伸展訓練，彎曲和拉伸，以保持肌肉鬆弛和關節活動。
重量訓練-著重於訓練肌肉對抗外加的重量或阻力，主要的目標是增加肌肉強度，增大肌肉纖維。
※你覺得，堅持健身需要一個明確的理由嗎？
※張天愛都在堅持健身，我們還有什麼理由懶下去！
※身懷六甲的孕媽媽還堅持健身，你還有什麼理由不行動？
※健身不是生活必備，但一個人堅持健身會怎樣？
※你堅持健身的理由是什麼？現在身材練得怎麼樣了！
※堅持、健身和堅持健身？你能做到那一點
※總是便秘怎麼辦，每天堅持這幾個小習慣，還你一個健康的身體！
※這就是堅持健身的下場，你還敢繼續練嗎！
※這些，就是我堅持做化妝師的理由！
※如果找不到一個堅持的理由那就找一個從新開始的理由
※健身堅持不下來，誰的錯？
※健身這麼累？為什麼你還要堅持健身？
※健身這事，能堅持下來的都是帥哥！
※堅持做自己，還是一步一個腳印成就如今的他！
※健身堅持不下去？大概都是你單身的原因……一波狗糧訓練法送給你……
※每日一撩｜這是堅持健身的下場，你還敢繼續練嗎？！
※為什麼要堅持健身，這20個理由夠不夠！
※說一說在這個不夠溫柔的世界，卻令你依舊願意堅持的理由是什麼？
※工作這些年，為什麼一直堅持健身
※明星不好當，她們都這麼瘦了還要堅持健身