每個胖子多瘦一點，自信就多一分

決心減肥的動力來自何處？

經常羨慕別人苗條身材，而自己卻只能穿下XL的衣服，在最美的青春年華，卻只能以「胖」示人，不甘如此，只想遇見更美的自己，於是開始減肥。

減肥期間的飲食規劃如何？

第一階段吃的很單一，只有生的蔬菜而已，所以瘦的比較快，其實這樣不好啦，反面教材哦。第二階段就開始注重健康了，首先拒絕所有零食。

三餐其實也木有特別的食譜，只是每天必須有低脂酸奶、多吃青菜，每天起碼要啃一個那種硬硬的脆脆的水果，類似蘋果、甜瓜之類的，防止便秘。

早飯通常是低脂酸奶、八寶粥或者無糖燕麥片，再加一個水果，水果也可以上午九、十點的時候吃。

午飯因為我不愛吃肉，所以就吃菜，我是最愛西蘭花和南瓜啦，也吃一點白飯，不吃油炸的和味道太重的。

晚飯不吃主食，並且在六點以前結束晚飯。

那運動方面呢~

第一階段因為體重太大，跑不動，只能暴走，每天早晚各1小時。第二階段就開始跳鄭多燕減肥操。然後走路上下班，電動車都省了，效果很好的，再加上做銷售每天走的路也多，就沒有再刻意加什麼其他運動了。

推薦大家採用走路上下班的運動方式，因為很自然，不會有刻意運動那種負擔哦～

那減肥期間有困難或挫折么，又是如何挺過去的呢？

像我這種天生的胖紙，遇到平台期是必然的啦，體重一點都不降了...很沮喪，很想大吃一頓！

那時候就告訴自己要調整情緒，多出去走走看看，有時間就去旅行，旅行回來，所有的事就都步入正軌了。

沒有時間出門旅行，就看自己喜歡的美劇啦，或者惡補電影，讓自己暫時忘掉減肥平台期這件事。

減肥成功後都有哪些美好的變化~

每個胖子多瘦一斤，自信就多一分，這是肯定的啦！身體狀況也變好了，現在更有勇氣去面對一些事情，以前總是在否定自己、畏首畏尾。

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