炫腹穎寶帥呆了 眼紅的動起來
趙麗穎，很火的女星，在大家的印象當中，她都是以甜美的形象出現的！可誰想原來她是深藏不露，原來她的腹肌是那麼美，來看看她的一組運動大片！ 運動風的趙麗穎，秀出緊緻有型的腹肌，舉著的手臂上肌肉也相當明顯，
運動風的趙麗穎，秀出緊緻有型的腹肌，舉著的手臂上肌肉也相當明顯，真是健康迷人！
這張寫真里的趙麗穎換上了白色運動上衣，也是秀出線條優美的腹肌，手上還舉著啞鈴，架勢十足。
對比柔弱甜美的的趙麗穎你更喜歡哪一個？說真的我比較貪心我都喜歡！嘿嘿，不過外表是天生的，好身材是可以練的！ 那麼要練習，一身裝束的準備是不能少的！
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健身裝的準備
準備前我們先來科普下，有沒有人疑問，為什麼我們看到的健身菇涼上身穿的都是緊身衣，是為了裝B嗎？其實不然。
專業運動緊身衣會對人體皮膚表層有一種壓迫感，增加皮膚表層的血液循環，同時對肌肉的包裹性能夠使人們感到興奮的感覺，從而渾身充滿力量，有種躍躍欲試的感覺。
在選擇健身裝束的時候，服飾上要選擇透氣速乾的款，讓您時刻保持乾燥的身體 運動更加舒適健康！鞋子要彈力輕便又透氣的才能更好地協助你完成健身運動！
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健身預備熱身
健身之前要熱身大家都知道，是為了減少受傷的幾率，當然還有下列的好處，我們接著往下看。
我們來學穎寶舉啞鈴，配合著做， 不僅能增強胸部、肩部、腰腹、臂部、腿部和臀部的肌力，還能使全身各關節韌帶及內臟器官的功能得到改善！
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健身動作
以下4個鍛煉腹肌的簡單練習動作可以說能夠有效的刺激到腹肌，因此可以幫助女生們減縮腹部的脂肪，收緊腰腹部。
練習的時候，可以用時間和次數來衡量練習的強度 ！
動作1：雙手撐地，後腳前腳掌著地，單腳膝蓋向內側運動，每腿15次
動作2：平趴在瑜伽墊上，雙手抱頭後前後慢慢翹起，每次默數一個八拍，堅持五次
動作3：雙腿呈剪刀狀舉高至45度，雙腿交替慢慢放下，整個動作堅持30秒
動作4：雙手撐地，後腳前腳掌著地，膝蓋朝外吸起，每腿15次
怎麼樣是不是不難，可是發現沒有，你是不是少了什麼沒準備？
怎麼樣，這套練腹肌的動作你會了嗎？想要擁有穎寶那樣的好身材，可不能偷懶哦！抓緊行動起來！
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