寶寶幾點睡，竟會影響一生！長不高還是其次

每逢孩子放長假，朋友圈裡的媽媽們都有一個共同的心愿：趕緊開學！有娃無假啊！

可是，真當孩子開學後，卻又會出現了另一種情景：

好友12點多晒圖，一副生無可戀的樣子，說還在哄精力旺盛的熊孩子睡覺……

也常見一些媽媽抱怨：大半夜還在陪孩子寫作業，還得早起上班上學……

樂媽想說：媽媽不容易，孩子也受罪！糟糕的結果就是每天睡眠都嚴重不足。

晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想像的。科學研究表明：晚睡是個壞習慣，是對孩子最大的傷害，甚至可能會影響孩子一生！

1

影響孩子身高

有研究表明，孩子的身高70%取決於父母基因，30%取決於後天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。

這是因為在睡眠中會分泌出生長激素。腦垂體分泌生長激素主要在晚上進行，分泌得越多，就越有助於生長。

專家建議：10歲以內的兒童要想發育好、長得高，家長要督促其在晚上20點前睡覺最為適宜。

2

影響智力發育

英國一項最新研究證實：睡得晚或睡覺時間不規律會影響兒童智力發育，降低其反應、閱讀和算術等能力。

3

易患心血管疾病

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦、易怒、暴躁，很難平靜、情緒亢奮……情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病。

放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

4

影響顏值

不止少了「美容覺」這麼簡單。一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細胞會產生瘦素，它能向大腦發出停止飲食的信號。當睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內的胃飢餓素就會增加，並抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖，君不知「一胖毀所有」的名言警句？！

5

經常生病

在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產生叫做細胞因子的蛋白質，我們的身體依賴這些蛋白質來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進行自我治癒。而睡眠缺乏會影響這些細胞因子的數量，從而影響免疫系統，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。

所以，聽專家的話，你千萬不要讓孩子熬夜、晚睡。

這時候，很多媽媽就說了，哪裡那麼容易啊，哄孩子睡覺太難了，我家孩子天天12點+才睡，怎麼破？

「

家庭睡眠環境對孩子作息養成太重要了！

這並不是要你按時按點全家配合娃的作息，我知道你我都做不到，其實也不必做到，只要不打擾即可。如果家長還沉浸在玩手機看電視的熱鬧中，只不過喊兩句「快去睡覺」，孩子怎麼可能會安心睡去？

這就是「環境」的重要性，我在哄樂樂睡覺的時候，每每快到親子閱讀時間，家裡也就只剩下樂樂房間的檯燈亮著了。

整個家庭都進入到了休息的環境，即便我還有一大堆工作沒做，但這半個小時，一定是安靜、祥和的，等他睡著，我再繼續忙我的事兒。

說到底，孩子習慣的形成，父母的引導很關鍵。現在很多80、90後父母都有「晚睡綜合症」，不知不覺中，這種壞習慣也就慢慢的滲入孩子的生活中，所以想讓孩子早睡早起，做父母的首先得起到表率作用啊！

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