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怎樣吃東西才能減肥?睡前飢餓 吃這幾種減肥食品不發胖!

吃吧,吃這些還是可以不長肉的,可以放心的吃那到底是什麼食物呢?

牛奶

牛奶當中含有一種色氨酸,這種成分可以使人鎮靜下來。晚上喝牛奶不會導致發胖,要知道睡眠質量的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠質量,從而也能夠讓你在睡眠時候的排毒代謝正常進行,給減肥增添動力。

香蕉

晚上吃香蕉也不會導致肥胖,可以穩定血清素和去除黑色素,在香蕉中含有鎂元素,這種元素有助肌肉鬆弛,睡覺時幫助放鬆。香蕉當中還含有大量的纖維素,多吃可以幫助暢通腸胃,身體內的毒素順利拍出來,你還怕不會「無毒一身輕」?

冬瓜

夏天常吃冬瓜,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效。冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100克中含膳食纖維約0.9克,現代醫學研究表明膳食纖維能降低體內膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化,冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。

黃瓜

黃瓜熱量低、水分足,營養高。夏天天氣炎熱,人們的胃口普遍不太好,多吃一些黃瓜,可以很好地補充人體的營養。黃瓜能清熱利水,且黃瓜的含水量是所有蔬果中最高的,可達96.7%,不管是吃下去,還是切片敷臉,都是不錯的選擇。

運動

其實運動才是關鍵的呢,在運動之前可以吃點歐碧詩減肥粉,這樣可以更好的燃燒脂肪!你試過嗎趕緊去看看吧!

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