想瘦成《楚喬傳》里的趙麗穎？得先聽聽她的意見

最近熱播的《楚喬傳》中

飾演楚喬的女神趙麗穎

憑藉出色的演技

塑造了一個英姿颯爽的巾幗英雄

不僅征服了成千上萬的迷妹

微博話題 #趙麗穎#

也成了超過500億閱讀量的超級話題

很顯然，穎寶對於「楚喬」的成功演繹

離不開她自帶的女神氣質——

那女神氣質哪裡來？

當然是要靠臉蛋和身材！

但我們都知道

剛出道時的趙麗穎

可是一個地地道道的小胖妞啊！

尤其是那天生的嬰兒肥臉型

跟英氣逼人的楚喬完全不是一個路數的！

如果讓當年的趙麗穎來拍《楚喬傳》，

是不是違和感爆棚？

不可思議的是，近幾年來

趙麗穎卻在保持吃貨本色的同時

一直保持著一百斤以下的完美身材

臉蛋也是「日漸消瘦」，成了一個標準的大美人

不過，你可能不知道的是

為了完美詮釋「楚喬」這個人物形象

趙麗穎硬是在《楚喬傳》開拍前又瘦了8斤！

也正是如此，才有了現在這個圈粉無數的楚喬！

現場花絮，都瘦到可以鑽出牢籠了！燕洵目瞪口呆ing……

那麼，趙麗穎是如何在做一名吃貨的同時

保持誘人的身材的呢？

在電視劇開鏡前後暴瘦8斤

又隱藏著怎樣不為人知的秘密？

本期，早餐哥哥就將為各位揭秘……

1、堅持清淡飲食，嚴格控制油量

趙麗穎一直崇尚健康正確的減肥方法

為此，她堅持每餐都清淡飲食，嚴格控制油量

即使是外出應酬吃飯，她都會在身邊放一碗水

涮去過多的油脂後再吃

2、多吃瓜果蔬菜，少吃高熱量肉類

在趙麗穎的食譜中

充滿了大量的蔬菜和水果以控制卡路里的攝入量

在片場，她也經常被人發現吃蘋果、胡蘿蔔等果蔬

因此，也有人稱她是「蔬菜系美女」

3、適當減少食量，用低卡食物充饑

除了上面提到的兩點外

趙麗穎還會適當減少自己的食量

當感到飢餓的時候，就吃一些低卡食物墊墊肚子

更拼的是，有時候為了減少攝食

趙麗穎還會通過嚼口香糖轉移注意力！

4、堅持運動健身，燃脂增肌

如果仔細觀察，我們會發現

趙麗穎雖然瘦，卻會給人一種非常健康的感覺

明顯的肌肉線條，也讓她瞬間男友力爆棚——

這一切，都是因為她是一名健身達人

不過要注意的是，當開始健身的時候

你就不能一味地拒絕高熱量食物了——

你需要在教練的指導下，重新調整飲食結構

只有這樣，才能達到預期的健康減肥的效果

5、喝對酸奶，減肥事半功倍

除了上面提到的那些減肥方法

喝酸奶，

也是包括趙麗穎在內的眾多女星青睞的妙方

聽著是不是很簡單？

事實上，這裡面還有一番學問

喝酸奶的學問

1、不喝含有過多添加劑（乳化劑、增稠劑）的酸奶：因為這些成分會刺激身體分泌胰島素，使人產生強烈的飢餓感；

2、 可以用酸奶代餐但不要在飯後喝太多酸奶：酸奶可以提供強烈的飽腹感，但飯後喝太多酸奶，不但不能減肥，還有可能攝入超過計劃的熱量；

3、根據身體情況選擇酸奶：消化功能較弱的人群，並不適合選擇無糖酸奶——無糖酸奶雖然熱量低，但是其中含有的許多木糖醇等代糖物質會影響消化功能，造成腸道脹氣或腹瀉。

最後，祝大家都能像穎寶一樣

通過健康的減肥方式

擁有羨煞旁人的身材~

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