吃宵夜不僅長得胖，還容易得腎結石！你還敢再吃嗎？
現如今，很多上班族，經常加班，飲食也不規律，不能做到飯點去補充人體所需的營養，就有很多人深夜去吃宵夜的現象。可是往往因為很晚才吃，沒有充足的時間去運動消化，這就會加重了人體胃的負擔。
睡前吃宵夜，會增加食物在胃裡停留的時間從而造成胃壁的損傷，來看看有哪些具體的危害吧！
1、導致營養過剩或肥胖
過晚食用食物，沒有時間留給胃去消化就上床睡覺去了，會導致營養很慢下滑，就會肥胖。
2、胃食管反流
可能會導致腸內容物反流至食物，引起燒心，胸痛等癥狀，並可導致食管炎，咽，喉，氣道等食管以外的組織損害。
3、引起失眠
吃了很多，過飽導致胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，引起大腦活躍，不易消化，誘發失眠。
4、易得結石
因為吃夜宵的時間很晚，而人體排鈣高峰期在進餐4-5小時，那時次晚宵夜已經上床入睡，尿液便留在輸尿管、膀胱、尿道中，不能及時排出體外，致使尿中的鈣不斷增加，易下沉形成小晶體，久而久之，會逐漸擴大形成結石。
那麼我們就要如何預防對胃的傷害，要注意以下三點
1、盡量不要吃夜宵
2、飯後不要馬上卧床或彎腰
3、飯後應適當運動二三十分鐘。
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