男人真的有精盡人亡的這回事嗎？

這世上最直接動人的告白，不是我愛你，而是我願意為你精盡人亡！

那麼，問題來了，真的有精盡人亡的這回事嗎？從生理學的角度講，女人從一出生就攜帶者一輩子所需的卵子，而男人則可以不斷的製造精子，而他的生精能力是伴隨一生的，所以從理想的程度來講，男人的精子是用不完的。

但是，並不能說明你就可以一生高枕無憂享受性福無邊，尤其是有生育需求的男性更應該注意。

精子是由睾丸的生精細胞產生，然後在附睾成熟，經由輸精管運輸，然後送到精囊儲存，精囊會產生精液來提高精子的活躍度，同時前列腺也會分泌液體與之混合形成我們所說的精液。

只有以上所有的流程正常才能創造正常健康的精子，促成最後的懷孕的基本條件。所以，我們在日常生活中要時刻注意，有意識的做一些努力去提高精子質量。

1.戒煙少酒

大家都知道吸煙喝酒有害健康，尤其是對於男士來講，酒精和尼古丁的刺激都可能導致精子的質量不高，這也是很多備孕的爸爸為什麼要戒煙戒酒的原因。

要知道長期酗酒，煙不離手的爸爸，生出先天智力低下和畸形兒的比例要遠遠高出那些生活習慣良好的夫婦。

除了自己保證不吸煙不喝酒之外，我們還要注意遠離二手煙的污染。

2.性生活要節制

夫妻性生活過於頻繁，那麼精子的增長就會增快，導致精液量減少和精子密度降低，精子的生存率也會下降，如果精子並沒有完全發育成熟，受孕的幾率也會大大降低。

GIF/248K

3.不要悶壞你的精子

精子是一個對溫度有要求的生物，一旦溫度過高就可能影響精子的活躍度，不利於精子的生長，甚至會殺死精子。

所以在生活中，男性朋友一定要避免導致睾丸溫度過高的行為。穿短小緊繃的內褲、久坐不動、長時間騎車或者在備孕期間蒸桑拿等行為都不太適合。

4.飲食調整

多吃堅果類的食物

堅果中富含的歐米茄三脂肪酸，有利於精細胞的成長，平時可以有意識的吃一些像核桃、開心果、杏仁等食物，每天一小把即可。

多吃富含鋅的食物

鋅是生殖系統重要的微量元素，對於精子的生成、培養、激活都有重要的影響，缺鋅會影響青春期男性的生殖器官的發育成熟，影響精子的活躍度和密度。

所以平時生活中注意鋅的攝入，多吃些一些富含鋅的食物，例如：豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜；動物類食物牡蠣最佳，然後牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉也是不錯的選擇。

愛 需 努 力，啪 在 人 為

一個溫暖的公眾號

兩性 | 科普 | 技巧

GIF/4K

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！