你不容錯過的祛斑食物，讓你輕鬆告別色斑

現在的人們十分注重養生，尤其是入口的東西，都要先把每樣東西的功效都弄清楚。那麼今天我們就來說一說臉上有斑了吃什麼食物能祛斑?你不容錯過的祛斑效果最好的食物。

蔬菜祛斑的方法

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。提醒：另外，豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

花果茶美白祛斑

材料：白果25克， 白菊花3朵，雪梨3個，牛奶適量調味料，蜂蜜適量。

做法：白果去殼，去衣;白菊花洗凈，取花瓣;雪梨洗凈，取肉切粒;將白果、雪梨放入清水煮，煮到白果變軟，加入牛奶煮滾一會就可以關火了。等放涼後，加蜜糖調味食用。 白果、白菊花、梨、牛奶都可以潔面美白，潔膚除斑，阻止黑色素的沉積對皮膚有美白的作用。

蘋果

蘋果是人們常見的一種四季水果，它的美容效果是大家所公認的。但是很多人並不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由於它自身內部的營養元素而產生的功效，在蘋果中包含0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

這三種都是可以有效祛斑的食物，並且對身體也有好處，喜歡養生的人都愛喝。但是美中不足的就是見效慢，需要長時期的堅持。在這個快節奏的時代，很少有能能有煲湯的時間，偶爾還可醫，長期堅持怕是做不到。沒關係，你還有佰肌凈，它是一款美白祛斑霜，天然植物成分，使用也很方便，每天早晚各塗一次，見效也很快。

今天小編把能吃的祛斑方法都告訴大家了，希望有需求的朋友可以借鑒，真是有效哦。如果可以，用佰肌凈也是不錯的，它更能適用於現代人的生活方式，簡單方便、安全有效，是祛斑的不二之選!

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