我確定，看了這樣的胸肌沒有幾個女人能把持住！
下面小編就給大家帶來一套打造大胸器的動作
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動作1：仰卧啞鈴卧推 3-4組*8-12RM
動作2：仰卧啞鈴上斜卧推 3-4組*8-12RM
動作3：仰卧上斜杠鈴卧推 3-4組*8-12RM
動作4：坐姿器械夾胸 4-5組*12-15RM
動作5：繩索夾胸 4-5組*12-15RM
胸肌練完休息2-3分鐘，接著可以進行手臂肱三頭肌訓練。具體如下：
動作1：雙杠臂屈伸 3-4組*最大次數
動作2：直立繩索下壓
3-4組*12-15RM
動作3：仰卧宅距杠鈴卧推
3-4組*8-12RM
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※入夏了，千萬不能再吃她了 ！
※女人讓男人「性」致勃勃的4個地方！竟然有這裡...
※借錢
※12種食物最養男人，10種食物最養女人，男人女人，你今天吃了嗎？
※農村老漢，太開放了!
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※看看你的婚姻里有沒有這三個錯誤，這樣的女人很難得到男人的真愛！
※這樣的男人，一定是愛你入骨了，你珍惜了沒有
※女人是不是在玩你，看有沒有這兩個表現就知道了！神准！
※想知道一個男人是不是真的愛你，就看他有沒有做這些事
※懷孕頭一個月什麼感覺都沒有？不是沒有，而是你忽略了這些！
※一個女人會不會看低你，就得看她有沒有這幾個表現
※一個好男人，並不是看他有沒有錢
※這些特別的粽子沒有人能一次吃完，你們看到這樣的粽子覺得有食慾嗎
※我覺得你說的挺對的，不過你說的這些我一樣都沒有
※判斷自己是否對一個女人動了真感情，就看你有沒有這3種狀態
※嫁給四爺之後的她活成這樣，稱自己是面癱臉，娛樂圈還真沒有幾個人
※這幾種表現能夠看出一個女人有沒有談過戀愛，你信嗎？
※男人有這樣的表現，只是敷衍你，並沒有愛過你！
※這種人一旦發達，必定變心，不能共享福，看看身邊有沒有這種人
※有這幾個表現的女人，你對她再好都沒有用
※這樣的魔都，你一定沒有見過！
※看完這些，你還羨慕那些沒有疼痛感的人嗎？第一次覺得疼也是種幸福
※這些星座可以管住自己的另一半，有沒有你？
※是不是真愛，就得看你們之間有沒有這幾個表現了
※孫允珠：沒有不能在一起的兩個人，只有靠不攏的兩顆心