孕晚期准媽都會出現這癥狀！一定要懂這些處理技巧！

孕晚期所有準媽都會出現這癥狀！那就是水腫，一定要懂下面這些處理技巧！

一、准媽減輕水腫的7個技巧

（孕期水腫）

1、孕婦睡覺時，側卧比仰卧更能最大限度地減少早晨的水腫；

2、不要久坐，每一個半小時就要站起來走一走。

3、要避免久站，站久了也會產生水腫；

4、白天准媽媽儘可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢；

5、給自己選一雙好鞋。水腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。鞋要舒適，沉重而且不透氣的鞋，會使水腫加重；

6、不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物；

7、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀。

二、做運動可以減輕水腫

（孕期水腫）

屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩隻手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指並齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2 -3分鐘後換另一隻腳。也可以盤腿坐在地上或坐在椅子上，拾起左腳，將右手的4根手指（除大拇指外）從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一隻腳。

三、注意飲食減輕水腫

（孕期水腫）

一般情況下，出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。因為準媽媽體內新陳代謝比較旺盛，特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強，鈉的流失也隨之增多，為了保證准媽媽對鈉的需要量，就不能嚴格控制鹽的攝入量。鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的癥狀，嚴重時會影響胎兒發育。

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