高跟鞋是許多性感女性的最愛，小心高跟鞋穿出健康問題

高跟鞋是許多女性的最愛。因為穿上高跟鞋，可以更好地襯托女性身材，增加女人的柔美。一些女性到了更年期，愛美之心絲毫不減，仍然喜歡穿高跟鞋，然而，高跟鞋對於更年期的女性來說，美麗的代價可不小，比如，鈣質流失、膝關節炎和韌帶拉傷。在此提醒廣大女性尤其是更年期的女性，最好別穿高跟鞋。

這是因為，女性40歲以後，體內的鈣質會有不同程度的流失，尤其是在絕經5-10年後，最容易出現骨質疏鬆。喜歡穿高跟鞋的女性，因膝關節長期壓力過重，增加了關節面的磨損，長期下來，將出現退化性膝關節炎，隨之衍生為骨關節炎。

此外，穿高跟鞋後，全身的重量都落在了腳掌，受力集中於腳趾而不均勻，而腳掌腱膜前後各與跗骨及腳跟相連，穿高跟鞋使掌面失去了平衡，牽連至膝部及腰部都一起承受壓力。為了保持平衡，女性在行走時常常身體前傾，下半身肌肉長時間處於一種過度緊張狀態。極易造成腳部酸痛、扭傷及韌帶拉傷，嚴重的甚至造成內外踝骨折、摔傷等。

如果既想穿出高跟鞋的美麗，又不影響健康，鞋跟的高度最好不超過5厘米，同時可以在腳前掌或腳跟等受壓處添加一個軟鞋墊，以減輕腳底所承受的壓力。此外，高跟鞋不宜每天穿，如果需要長時間行走的女性，不妨準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕疲勞。在爬樓梯及攀登運動時，一定要避免穿高跟鞋。

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