糖尿病患者三個「嚴控」和喝一茶，血糖穩定不再是問題！

糖尿病又稱「消渴病」。中醫認為，糖尿病的病因主要包括稟賦因素、飲食因素、情志因素、環境因素等。糖尿病貴在預防和監控，具體有三個「嚴格」，可延緩糖尿病的發展。

一、嚴格的血糖控制

年輕的糖尿病患者應當嚴格控制血糖，儘可能將血糖控制在正常或接近正常水平(空腹血糖4.4～6.1mmol/L，非空腹 4.4～8.0mmol/L)。

據資料顯示，英國大規模糖尿病前瞻性研究證實，糖化血紅蛋白值每下降1個百分點，糖尿病死亡率下降21%，心肌梗死下降 14%，微血管病下降37%。

類似的研究均證實了嚴格控制血糖，可以顯著減少糖尿病死亡率及慢性併發症。因此,為了減少糖尿病的各種併發症，延長生命，保證良好的生活質量，應嚴格控制血糖，尤其是對年輕的糖尿病患者。

二、嚴控日常不良飲食習慣

注意飲食有節，不要暴飲暴食，否則可導致血糖、尿糖的極大波動，破壞機體的平衡狀態，因此，應少吃油膩和煎炸食物，適量吃雞、魚、瘦肉，多吃蔬菜，另外，含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃。

三、嚴格戒除不良嗜好

糖尿病患者要戒除不良的嗜好，如吸煙、過量飲酒、持續打麻將和生活無規律，這些不良的嗜好都不利於糖尿病的血糖控制，尤其是在藥物治療時更是不利

飲酒可減少血糖在肝內合成肝糖元而升高血糖，長期飲酒可致脂肪肝、肝硬化。另外，糖尿病本身存在脂質代謝紊亂，血脂較高，飲酒的話會更加重了這種損害，所以要杜絕這種情況發生。

患有糖尿病的你，自己動作做一杯降糖茶，飯後喝一杯，可以有益健康，還能預防體重加重。

自製降糖茶——青錢柳玉麥茶

成分：青錢柳葉1g，桑葉2g，葛根1g，玉竹2g，蕎麥1g，大麥2g，玉米須1g。

功效：提高免疫力，降糖，抑制血糖上升

做法：將以上的材料用冷水洗凈，之後放入鍋中進行文火熬制，熬制約30-45分鐘左右，隨後待溫後服用即可。

《本草綱目》記載：七種成分混合的一道青錢柳玉麥茶具清熱消渴解毒之效，可用於治療消渴，中醫消渴與糖尿病相似，有口渴，多飲、多食、多尿、消瘦（三多一少）的特點。青錢柳葉泡水有降糖、降脂、降壓、提高免疫力等功效。

結束語：

狂歡的日子固然重要，但健康更加重要，因此，為何不開始愛護自己，朋友們,讓我們的身體健康起來吧！

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