怎樣慢跑最科學？你知道嗎？我來給大家講講
健身
07-25
初練者要做好身體檢查，最好做一次心電運動試驗
以了解自身的心臟情況；要注意循序漸進
運動量從小開始，逐漸增加運動時間和運動強度
天氣不佳(過熱、過冷、雨天路滑)都不宜進行室外跑步
有條件可進行室內原地跑步或在跑步機上運動
患有心率不齊、心肌梗死、哮喘、血尿及坐骨神經痛等疾病者，應暫停跑步，等病情好轉在醫生同意後才可進行運動。
※跑步的時候，個人建議還是要穿寬鬆的褲子和衣服
※瑜伽減肥操！為什麼減肥最好做瑜伽？你都知道是為什麼嗎？
※5個瑜伽小動作！甩掉水桶腰So easy！你趕緊試試吧！
※誰說減肥一定是痛苦的？瑜伽燃脂超給力！你還不知道吧！
※想要瑜伽減肥？這5個誤區要避免！不然白用功了！
TAG:每日瘦身課 |
您可能感興趣
※您知道家裡擺花有哪些講究嗎？
※「我愛你」的下半句，你知道是什麼嗎？
※你知道嗎？我心裡還有你！
※你知道怎樣做泡麵才好吃嗎？
※想知道「上門女婿」是什麼樣子的嗎？點進來你就知道了
※「我愛你」的下半句，你知道嗎？
※你知道吃土豆的六大好處嗎？原來我們都小看它了！
※看到繳費單想哭，家裡最大偷電賊是誰，你想知道嗎？
※預防癌症，你知道怎麼做嗎？我來教你
※你女朋友知道你又來看我動態嗎？
※大家都知道原始社會是怎樣取火的，真的是你所知道的嗎？
※那個最愛你的人來找過你，你知道嗎？
※屬猴人，你知道你做什麼才能發財嗎？你知道使你幸運嗎？
※搞笑段子：媽媽，你怎麼知道我幹壞事了？你班主任把我從家長群里踢了！
※就想讓你知道它的美！
※跑步怎麼瘦腿？跑步腿會不會變粗？這些問題你都知道嗎？
※你知道未來的房子長什麼樣嗎？
※那些不回家的蛙兒子，你知道他們都去哪兒了嗎？
※你知道你家的呱為什麼不回家么？因為旅行的時候穿越了！
※當我老了，你還知道該怎麼愛我嗎？