跑步的時候，個人建議還是要穿寬鬆的褲子和衣服
因為跑步的過程中容易產生大量的熱量
汗液，要是不透氣很容易在你停止跑步的時候受風
這樣長期會導致腰腿疼痛。
快跑只能短暫的讓身體熱量燃燒
要是長期的快跑會導致身體產生大量的乳酸，另外還會傷害自己的腳踝以及關節之間的摩擦
所以不是比賽，不到萬不得已千萬別過分的要求快跑。
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