20歲面孔50歲的「心」，做個小測試看看你的血管年齡是否與你同齡吧

世界衛生組織曾報告過，全球1700萬人死於心血管疾病，占各種死亡原因的三分之一；而在中國，每5個成年人中就有1個心血管疾病患者。心血管疾病早已不再是老年疾病，根據2015年的一項統計數據顯示，中國35歲至44歲年齡組人群冠心病發病率在3年內增幅達到30.3％，遠高於45歲至55歲年齡組冠心病發病率，還包括青年人甚至兒童也不放過。

現在年輕人「大金鏈子小手錶，一天一頓小燒烤」已經是常態，很少有健康生活的意識，這就導致年輕人血管老化速度增加，20歲的面孔血管卻老化如50歲一般！不信咱們做個小測試，看看你滿足幾項？滿足一項記一分

1.愛吃方便食品及餅乾、點心。

2.偏愛肉食，無肉不歡。

3.缺乏運動，上班一坐一天回家一躺一晚。

4.吸煙指數：每天吸煙支數*年齡＞400。

5.最近情緒壓抑，工作壓力大。

6.過於較真。

7.爬樓梯胸痛。

8手足發涼、麻痹。

9.記性差，經常丟三落四。

10.血壓偏高。

11.膽固醇或血糖高。

12.親屬中有人因心臟病、腦卒中去世的。

血管年齡平分標準：0-4分為正常；5-7分比生理年齡大10歲；8-12分比生理年齡大20歲。

心血管疾病如此高發，主要與下面因素有關

一、高血壓

高血壓是常見的心血管疾病之一，60%~70%的冠心病患者患有高血壓。長期壓力負荷增加，兒茶酚胺、血管緊張素Ⅱ都可刺激心肌細胞肥大、間質纖維化，引起左心室肥厚、擴張。左心室肥厚可是冠脈血管儲備下降，導致心內膜下缺血，心梗的「雛形」。

二、高血脂

流行病學調查發現，血膽固醇含量高於260毫克/100毫升者，冠心病的發病率為低於200毫克/100亳升者的5倍，說明高血脂者易患冠心病。高血脂引起動脈粥樣硬化的機制可能是，當動脈有損傷時(如高血壓及吸煙等引起)，脂質就會在動脈內膜中沉積，成為稍隆起的病灶，繼之動脈內膜的纖維結締組織增生，將其圍起、固定，形成斑塊，斑塊深層可以發生軟化及潰瘍，形成黃色粥狀物。

三、高血糖

高血壓、肥胖、胰島素抵抗、高甘油三酯血症等因素經常共同存在，均會加速動脈粥樣硬化。可能是由於胰島素抵抗和高血糖的作用使得甘油三脂升高，繼而導致血中HDL降低、LDL升高。此外，胰島素抵抗有纖溶酶原活化物抑制物1高，凝血活性增強，促使動脈粥樣硬化的發生。

四、吸煙

吸煙是動脈粥樣硬化的一個獨立的危險因素。首先吸煙可易造成血管阻塞。吸煙可引起血小板凝集成塊。使皿液中紅細胞的數量增加，進而提高皿液粘稠度。吸煙還可增加血脂，尤其是低密度脂蛋白引起動脈粥樣硬化。另外，煙草中的有害成分還會引起血中去甲腎上腺素和腎上腺素水平，後者會使心臟負擔進一步加重。以上因素共同作用，使得血管的內徑變小。血流量減少，進而使吸煙者易發生高血壓、冠心病和腦埂塞等。

五、社會心理因素

高血壓和冠心病是心身疾病，其發生與社會、心理因素關係密切。研究顯示教育程度差、社會地位低者，血壓較高。研究表明，長期暴露於有害心理環境下，可導致持續性高血壓。美國職業人群中，高血壓的患病率與緊張程度有關，50～69歲組職業低度緊張的患病率為5．87％～9．43％，中度緊張的患病率為9．12％～11．35％，高度緊張的患病率為9．81％～11．60％。情緒反應也會使血壓上升。

六、飲食習慣

1.飲食不加節制，三餐過飽會使肺內壓力升高，導致心臟的代謝也增加，很容易誘發心肌梗塞。

2.油炸食物，研究發現，攝入的食物中所含有的轉脂肪酸的多少和心臟有密切的關係，轉脂肪酸能夠降低HDL膽固醇含量，還會增加LDL膽固醇含量，而含有LDL膽固醇的變異脂肪對人體有害。

3.高溫燒烤的食物也會增加人體患上心臟病的風險，因為高溫燒烤的食物會產生一種被人們稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物能夠降低細胞彈性，繼而增加心臟病的發病率。

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