女神標配：完美肩頸線，只需三招
要想成為女神，只有馬甲線怎麼夠？完美的肩頸線也是女神標配哦！跟小編一起練，只需三招，還你不一樣的肩頸線。
招式一、啞鈴側平舉
動作要領：1.坐在凳子上，脊背挺直，雙腳分開與地面垂直。
2.雙手握住啞鈴，用力舉到與肩同高，停留幾秒後恢復到初始位置，注意啞鈴要稍微傾斜後側高於前側。重複20次左右。
溫馨小提示：背部肌肉不能放鬆，否則易造成背部肌肉拉傷。
招式二、啞鈴臂彎舉
動作要領：1.坐在凳子上，背部挺直，兩腿分開平放在地面上。
2.雙手反握啞鈴，用肱二頭肌的力量曲肘舉起啞鈴，之後再收回啞鈴。重複10―15次。
溫馨小提示：如果個人覺得站立更好發力，也可以站著舉啞鈴。
招式三、坐轉飛舉啞鈴
動作要領：1.坐在凳子上，雙腳稍微併攏背部下曲接近膝蓋。
2.雙手握住啞鈴，兩手同時用力舉起啞鈴，手臂伸直抬到肩部高度，然後放下。重複15―20次。
溫馨小提示：舉起啞鈴時不僅僅是靠肩部肌肉發力，運應該繃緊全身肌肉，不能放鬆。同時在舉起啞鈴前傾時，手肘不應與身體靠的太近，要保持一定的距離
要想清涼一夏，怎能少了一字領美裙呢？而完美的肩頸線，則能讓你的一字領更添魅力。所以，想要逆襲女神、露肩顯美，肩頸線必不可少，趕緊照著以上三招動起來吧！
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