小心隱性肥胖毀了你的健康

總有一些人，體型看起來瘦瘦的、體重也不高，但體內的脂肪已經超過了正常範圍，這類人的肥胖，我們叫做「隱性肥胖」。那些看上去身材勻稱的小夥伴們，小心別被自己的隱性肥胖給騙咯！那麼你很有可能是個「假瘦子」！

如何檢測自己是不是隱性肥胖？

初級自測：用捲尺測腰臀比例（腰臀比例=腰圍/臀圍）

如果男性腰臀比例在0.9以上、女性在0.8以上，就表明你很可能內臟脂肪過剩，那麼就需要進入第二步測試。

第二步自測：測試腰腹皮下贅肉

捏捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2厘米，就表示是皮下脂肪囤積；否則，就是你的很多脂肪都堆積在內臟里。

可能對你來說，瘦瘦的身型就足夠，一點點肚腩不是事兒，內臟脂肪又如何？然而，隨著年齡的增長，「中年發福」就要來討債了！而且更重要的是，隱性肥胖這個壞傢伙威脅的可不只是你的身材，還有健康！

脂肪玩套路，

誰都擋不住！

注意飲食運動習慣，

才能識破脂肪的花招

別讓「隱性肥胖」毀了你的健康！

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