《我的前半生》：稀缺心態究竟有多可怕

擺脫稀缺心態，最重要的是要懂得：少即是多，慢即是快。

01

唐晶是很愛賀涵的，賀涵也愛唐晶，但兩個人都很精明，也很驕傲，都不肯退一步。

十年前，薇薇安是他們之間的小插曲，唐晶一直心存芥蒂。

十年後，薇薇安從香港過來，賀涵和唐晶原本預計訂婚，但唐晶信了薇薇安的挑唆，不參加訂婚宴，也不接賀涵的電話。

兩人接著又因一個重要客戶產生了隔閡，唐晶從賀涵那兒讀到的信息，他們還是朋友。

和賀涵戀愛期間，男友優秀，她不斷鞭策自己變得優秀，一直很忙很忙。

當賀涵表態他們做朋友時，唐晶很痛苦，借用了亦舒小說《喜寶》中的一句話：

我要很多很多愛。如果沒有愛，那麼就很多很多的錢，如果兩件都沒有，有健康也是好的。

於是，唐晶又選擇了不斷地賺錢、忙碌彌補未得到的很多很多的愛，雖然她的薪資幾乎和賀涵不相上下，但她始終停不下來。

她決定去香港學習一年，回來直接成為公司的合伙人。賀涵很不舍，但沒有說出讓她留下的話。

唐晶由於工作太拼，胃部要做手術，回到了上海。

經歷過這場劫難，唐晶意識到她需要賀涵，需要換一種慢的生活節奏。

唐晶求婚賀涵，也退居二線做培訓師，還學習做飯。但此時的賀涵已愛上她的閨蜜子君。

唐晶是讓人心疼的，離婚後的子君前途茫茫，縱然工作一堆忙不完的事情，也是及時趕到子君面前施以援手。

她一直忙得停不下來，當她真的想停下來，已物是人非。

唐晶心中的空缺缺口更大，她又會用什麼來彌補受到的傷害呢？

有一種女人，習慣用光鮮亮麗的事業來掩蓋滿是瘡痍的情感，不停地繞著所謂的目標轉個不停，不敢停下來，不願面對真實的內心。

她幹練、精明、像男人一樣在職場遊刃有餘，給人的感覺強大而自信，但其內心深處卻有不為人知的脆弱。

為了保護自己的脆弱，抵禦痛苦的侵襲，她更加不願意停下來，當因為健康問題停下來，卻想清楚了最重要的東西到底是什麼，而那最重要的東西卻不一定還留在原地等她。

02

現實中，沉重的生活壓力總是像山一樣堆疊：

上有老下有小、為了養家糊口或提升生活品質但總覺得錢不夠花；

想得到幸福快樂的愛情但又有矛盾、糾結；

有太多的事情要處理但時間總是顯得不夠用；

想學會大量的知識但學得越來越多焦慮更重；

大多數人，每天忙得不可開交，根本停不下來。

佩佩總想全面提升自己，又想學英語，又想學水彩畫，又想學思維導圖，還想把自己的聲音練得動聽些，身材要保持，皮膚要保養。

她意識到優雅的儀態很重要，又想學一下儀態的內容。聽說下班後做什麼賺錢，她就買來什麼書籍看，但很快就放棄。

佩佩看到好書推薦、好課程推薦，總是忍不住屯起來。

吃飯的時間、走路的時間，任何的閑暇時間，她都不想放棄學點什麼、做點什麼。

她是不允許自己停下來的，一停下來感覺比忙起來還累，心累。

明明每天學了那麼多，忙了那麼久，但晚上躺在床上總是焦躁、心煩。佩佩問自己：為什麼停不下來？

要學的知識、技能太多，需要錢的地方太多，想讓自己的能力配得上自己的願望，想保持竟爭力，想隨著年齡魅力不減，想邂逅一個更美好的自己。怕落後怕被淘汰，怕面對壓力和困難時無能為力，怕自己在安逸中被毀掉。

現在，幾乎每個人都馬不停蹄逼迫自己多學些什麼，可信息的爆炸式增長，總讓人疲於應對。

針對一個技能的書本、課程鋪天蓋地，囤得多學不過來，比大學還勤快，卻未換來一份心中的踏實和平和，伴隨著個人成長而滋生的焦慮是成為人們普遍面臨的問題。

03

缺錢的人一直缺錢，手頭總是很緊；

缺時間的人又一直沒時間，總是在忙碌狀態；

缺知識的人一直缺知識，總是處於學的焦灼中；

渴望愛情的似乎一直缺愛，內心總是空了一角。

有一種痛楚叫做我根本停不下來，一直追逐著幸福和快樂，而幸福和快樂就像陷阱般，越是追求，越顯得遙不可及。

在《稀缺》一書中解釋了這種現象，不管我們缺錢、缺時間、缺愛、缺知識哪一種資源，我們都被稀缺心態控制了。

這種稀缺的心態會導致我們的認知障礙，把心思聚焦在稀缺的資源上，沒有精力想其他的事情，甚至感到厭煩。

那些經常想著學東西的人連吃飯都想著聽些自我提高的節目，否則就覺得浪費時間，陪伴家人也極其缺乏耐心。

心智的容量被比喻為『「帶寬」，稀缺心態會讓帶寬變窄，帶寬不夠會產生「管窺」，而「管窺」又會使我們產生權衡式的思維，陷入糾結、混亂、焦慮的狀態。

想學的太多，但沒有足夠的時間或者能力消化自己的所學，只能使自己越學越感到匱乏、焦慮。

另外，稀缺心態會削減我們的執行控制能力，這使我們疲於應對更緊急重要的事情，在做計劃、決策、行動時視野變得狹隘，忽略了長遠的發展。

而這些又進一步加劇了我們的稀缺心態，無法自拔，於是稀缺成為了一種常態化的存在。

當稀缺心態佔據了我們的思維，我們會恐慌、焦躁不堪，於是更傾向去做越來越多的事情，分分秒秒都不願意停下來，而這又進一步加劇了我們的稀缺。

04

如果你發現自己被稀缺心態控制，成為稀缺慾望的奴隸，這時你需要對著自己大聲喊停。

停下來，審視自己現在的目標是不是自己發自內心想要實現的，還是基於他人的期待和要求，是願意積極主動去做，還是被動消極不得不如此選擇。

精簡自己的目標，做自己喜歡並擅長的事情，做有價值有意義的事情，一次只做一件事，並且全身心投入，固定時間段把這件事情堅持下去。

看書就是看書，玩就是玩，吃飯就是吃飯，做一件事情時不要想著其他無關的事情。

以前跑步，習慣帶著耳機，非得想著學點什麼，現在跑步就是跑步，感受腳一次次落地的感覺，很踏實，看看附近的景物，掃視路過的人們，抬頭看天空、看雲朵，這種感覺真好。

以前有什麼新的課程，覺得有用都想聽一聽，後來發現聽精品就夠了，多聽、反覆聽，感悟其中的豐盛和內涵，這比聽一大堆課程但學不到什麼強多了。

以前對於領讀的書籍很著迷，每天15分鐘，一星期就可以看完一本書，但訂閱5個類似的閱讀方式，反倒形成一種壓力，碎片化閱讀並不能解決知識上的匱乏。

後來精簡了碎片化閱讀，一周重點讀一本自己感覺更有價值的書就夠了，其他的時間還是多用來閱讀紙質書籍。

把時間和精力讓位於能讓自己感到放鬆又有意義的事情上。

每一天做成一件很重要的事情，你都會感到踏實、心安，免於慌亂和躁動，這可以解決我們因時間的緊迫感引起的稀缺心態。

對於資金，既要開源，想方設法賺錢，只要你具備一技之長，賺錢並不是問題，從錢越多越好的陷阱中走出來，把錢用在刀刃上，能夠給自己和家人帶來歡樂上。

職業方面，不要因為一個開出的薪水比較高的職位就放棄另外一個薪水相對較低但前景更好的職位，要有長遠的規劃。

愛情方面，單身時就豐富自己，給自己增值，找個人湊合、將就的戀愛、結婚是一個人掉入缺愛沼澤的關鍵的一步。

婚戀，就找個心靈相契、共同成長、彼此滋養的伴侶，他會拓寬你的人生之路，你的內心也會豐盈富足。

當自己的思想、學習、工作、生活被精簡了，時間、精力也被節省了，你會發現自己的內在更充實了。

當你允許自己慢下來，把休息、閑暇和學習、工作放在同等重要的位置，你會發現自己的學習、工作效率提高了。

音樂跌宕起伏方能體現其抑揚頓挫，生活有張有弛方能彰顯其繽紛多彩，我們做到勞逸結合方能玩味百態人生。

擺脫稀缺心態，最重要的是要懂得：少即是多，慢即是快。

少而精，在一個時間段集中注意力做最重要的一件事，卻多了一份充實、自在；慢而穩，勤勉的積累，紮實的積澱，速度卻比想像中的更快。

作者簡介：彩紅，富蘭克林讀書俱樂部簽約作者。喜歡讀書、聆聽音樂、品悟生活，寫一些溫暖、有力量、治癒系的文字，追求平和、喜悅的人生。本文首發富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），百萬新中產生活學院

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