女兒如何修復與離異父親的關係

2002年，一項涉及近2500名孩童的研究中，研究者發現女兒與父親的關係相比兒子與父親的更糟糕。此外，疏遠的女兒相比疏遠的兒子更可能經受關係受損帶來的負面影響。

如果你也是諸多與離異父親一起生活的女兒中的一員，你可能會感到似乎父親的離婚損害了你們之間的關係。你可能想問一些關於離婚的事情但並沒有問出口，或者你想聯繫他但不知道說什麼或者做什麼。

作為一名教授、研究者和作家，我廣泛研究了父女關係。在30多年的教授和建議年輕成年女兒生涯中，我見證了疏遠的女兒與她們的離異父親重新聯繫是有多麼困難。

圖上的字靈感來自鏈接里的表格內容。credit: 煎蛋畫師BC

所以你如何才能修復這段受損的關係或者加強這段不愉快的關係呢？

下面是我所了解到的知識，這些知識已經幫助了幾乎所有我一起工作的女兒與她們的父親重新建立新的良好關係，即使是那些多年都未與父親說過話的。

離異父親面臨的障礙

如果你父母離婚之時你還只是個孩子，你可能無法意識到你父親為了試圖維繫與你的親密關係所要面對的諸多阻礙。事實上，2001年的一項包括72名家庭律師的調查中，60%的都同意法律系統對父親不利。

如果你想修復與你父親的關係，試著及時回家，把你的感受放在一邊，想像你在你父親的位置。

既然你已經長大了，更加成熟了，那就是時候問問自己：如果我的母親、我的老師以及法律系統都主動使他涉足我的生活並使他感到自己受到歡迎和感謝，我與我父親的關係是不是可能會變得更好？考慮到他可能經歷的事情，我能否變得更加慈悲和寬容？

對離異父親的誤解

美國人對離異父親有很多看法。這些看法會影響我們對朋友、家庭成員以及同事的觀點。還會影響女兒與她們的離婚父親的關係。

你在父母離分開之前是怎麼看待這些刻板印象的？之後呢？重新檢視你對利益父親的觀點，想想它們是如何負面影響你與你父親的關係的。

你認為有多少對離異父親的刻板印象是正確的呢？你對離異男士作出越多的負面假定，就越難以與你的父親保持聯繫。

母親的影響

即使你的母親可能從未明白地告訴你關於你父親的負面事情，她仍然可能以其他方式給了你對他的負面印象——她臉上的表情、她的語調、她與他談話之後的行為或者當你將要與父親共處時她的表現。

不幸的是，這發生在數百萬女兒身上，特別是當父親已經再婚而母親還是單身的時候。

你的母親越經常暗示你父親負有責任或者是個卑劣的人/父親，你就越難與你父親開誠布公。

你在怕什麼？

我發現重新認識你父親的最好方式就是接觸他，聽聽他自己的觀點，感受和經歷。畢竟，如果你母親享有撫養權，她可能有很多機會和你分享她的感受和經歷。為什麼你拒絕給你父親一樣的機會呢？

大部分女兒告訴我她們不聯繫父親或者不與父親談論某些與離婚有關的話題是因為她們害怕。

你在怕什麼？母親的怒火？被父親拒絕？這些恐懼有多大可能成真？如果確實成真，還會比你現在與父親之間緊張或者不愉快的關係更糟糕嗎？

一些害怕的因素表格

通過回答上述問題，你可能會發現你的懼怕過於誇大了，不太可能會發生。你可能也認識到即使發生了最壞的情形，長遠看來也會比你從不試著改善你們之間的關係更好。

如果你因為長期不與父親聯繫而不知道該說什麼，試著給他發送類似於下面這種信件：

爸爸，經過了長時間的準備，我終於鼓起勇氣給你寫這封信。我不知道該從何開口或者說些什麼，但我希望我們能恢復聯繫。我不是想要錢，也沒有其他人叫我寫這封信。我只是想我們能重新建立關係。我們能不能開始寫信或者打電話呢？我裝了一張我的照片在這裡面。我也希望你能給我一張你的。目前就只想到這麼多了。

值得嗎

如果你決定遵循這些建議，那麼是否值得？根據我過去幾十年里共事的大部分女兒，是值得的。下面是她們中的某些所說的：

Amanda:

我家裡的問題從沒被討論或者解釋過，就那麼無視了。現在，我父親離婚10年了，由於我最終問我父親他的經歷，我了解到了是什麼導致了家庭分裂。我也找回了曾經漸行漸遠的父親。

Pam:

他說他生命中最悲傷的經歷就是在離婚後失去了我。他說了一遍又一遍。我完全不知道我對他的影響力。我認識到這麼多年來他和我其實一直都在想從彼此身上得到同樣的東西。但我從不知道，因為我沒有足夠真誠地談過。

Lynn:

我已經5年沒見過我父親了。我從沒想過如果我試著聯繫他會得到任何回應。當我給他寄一封信的時候，他立即就回了我郵件。現在我一直很驚訝於他願意花時間陪我。他說我聯繫他是我給他的最好禮物。我對他總是有這麼一種印象：固執己見，霸道專橫，獨裁暴君。我從沒想到他會承認自己的錯誤，正如他已經做的那樣。我感受到了愛。

上述只是我在過去30年里聽到的許許多多正面回應中的一小部分。雖然並非所有的父親和女兒的關係都不好，但對於那些關係不好的，試著修復父女關係完全是值得的。

本文譯自 conversation，由譯者 CliffBao 基於創作共用協議(BY-NC)發布。Linda Nielsen(維克森林大學)

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