健身讓60歲的他煥發第二春，比年輕人更有型獲美女青睞

歲月催人老，變老是每個人都不可避免的事情，我們能做的就是延緩衰老，，今天介紹的這位大叔Anthony，他的秘訣是健身。如今60歲的他，完全沒有年齡的痕迹，像是一個20多歲的小夥子！

對於健身來說，最合適的切入年齡是16~18歲，Anthony年輕的時候是個宅男，沒有好的生活方式，也不喜歡運動，那個時候他算是個瘦弱的小夥子，30歲以後開始健身，健身讓他越來越有型，越來越年輕！

游泳應該是最好的健身方式，他是一個鍛煉全身的游泳運動，Anthony每周至少游泳三次！

健身房力量訓練，應該是最快的一種健身房方式，力量運動結合合理的飲食，可以讓你的肌肉快速的增長，Anthony每周5次健身房鍛煉，每次一個小時，20多年不變！現在的生活中很多人都有長時間咽炎的困擾，非常難受， 「薇」（字母yy數字91959）有專業人員對症指導不會複發。

健身讓Anthony大叔身體上越來越年輕，Anthony大叔也擁很年輕的心態，可以說健身煥發了Anthony大叔的第二春，離婚多年的Anthony，在健身房認識了女友，他們兩個人的年齡相差20多歲！

雖然差了20多歲，但是那麼有型的大叔，完全看不出他和女友的年齡差！

Anthony大叔與女友非常恩愛，他們經常一起旅遊，運動，健身！

現在著名健身大師教你如何搞定高脂肪的腰間贅肉！

1、 對於高脂肪的人們，首先要改善的是營養攝入，不要一開始就想要什麼動作，例如側卷腹。

2、 如果你的方法錯誤，沒有任何人可以幫助到你。也無法改變你。

3、 你要持續關注你每天吃了什麼，並上報，只要你照做，你講會出現重大的改變。而且不需要花很多時間在上面。

4、 再搭配你的訓練，讓你完成減脂的目標

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