姚晨和兒子現身機場，小土豆萌氣十足！姚晨產後如何快速減肥？
7月25日姚晨全家出動現身機場。當天姚晨一身休閑范兒現身，緊跟兒子，變兒子「小跟班」，萌寶小土豆自拎行李變「小小男子漢」。
姚晨全家出動現身機場。當天姚晨一身休閑范兒現身，緊跟兒子，變兒子「小跟班」，萌寶小土豆自拎行李，看上去心情相當好！
小土豆:
小土豆是演員姚晨的兒子，姚晨曾在微博曬出愛子照片，還調侃道：「爸媽不在家，老婆還沒有，獨自過雙。」照片中，小土豆獨自一人坐在寬大的床上，更顯嬌小可愛。
姚晨產後如何快速減肥?
1.蹲馬步
蹲馬步不僅能減肥，還可以練習身體的穩定性和平衡性。
具體的方法是，兩腿成半蹲的姿勢，與肩同寬，兩腳平行並面對前方，抬頭挺胸收腹，目視前方，做完這個動作之後，繼續保持重心，將兩手伸直舉過頭頂，可以鍛煉身體兩側的肌肉。
2.飲食和規律
早上姚晨只吃高纖麥片配低脂鮮乳，又營養又利於消化，中餐肉類、海鮮補充身體所需要的能量，吃飽後姚晨絕對不坐著，至少站半個小時，這是她一直在堅持的事情，另外睡前5小時不進餐，如果實在很餓，就吃點水果蔬菜。
隨著這種習慣的養成，身體自然就會保持窈窕了。
3.瑜伽減肥
眾所周知，瑜伽是一項有氧運動，它不僅能幫你達到減肥的效果，還可以幫你休養生息。
1.樹姿勢瑜伽：雙手合十，伸直，舉過頭頂，左腳彎曲，貼在右腿膝蓋的內側上，保持平衡，堅持5分鐘，呼吸均勻。樹姿勢可以有效的瘦肚腩。
2.拜月式瑜伽：一隻腳在前成半蹲姿勢，膝蓋朝上，另一隻腳在後，使膝蓋、小腿、腳背緊緊地貼在地上，同樣是雙手合十舉過頭頂，朝後面下腰，盡量到極限，保持5分鐘，呼吸要有節奏。拜月式能 很好的減掉大腿贅肉。
※「媽媽如果我死了」！小悅悅生前對媽媽的唯一懇求，令人痛心！
※產後惡露多久乾淨算正常？產後惡露不凈怎麼辦？
※「乾果之王」板栗，孕婦可以吃嗎？板栗去皮小妙招早知道！
※孕婦分娩前的3大癥狀？准爸爸這麼做，可緩解孕媽生產疼痛！
※孕期化濃妝會導致胎兒畸形？孕婦可以化妝嗎 ?
TAG:領育網 |
※被詆毀後范冰冰和李晨同框現身機場，鞋子成亮點！
※張鈞甯時尚酷裝現身機場，網友：氣質完爆高圓圓，趙又廷後悔不？
※姚晨抱兒子現身機場，小土豆高過老媽腰了還要抱簡直是公子哥，姚晨教育兒子方式被吐槽
※范冰冰年後現身復工，女王范氣場十足，被小鮮肉表白「想合作」！
※竇靖童光頭現身機場辣眼睛，男兒裝帥的掉渣，王菲快來管管你「兒子」
※張柏芝現身機場美如仙，兩個兒子超貼心，謝霆鋒真的不後悔？
※李榮浩帥氣現身上海機場，結果他的襪子卻成了亮點
※趙雅芝一家三口現身機場，兒子帥氣高顏值搶鏡了！
※范冰冰現身機場，看李晨搬行李幹活的樣子秒變迷妹，能幹的大黑牛！
※孫怡空氣劉海現身機場，十分減齡，網友：董子健你老婆又漂亮了！
※胡可帶倆兒子現身機場！安吉小魚兒機場撒歡「打太極」！
※王寶強頭髮凌亂遮面現身機場，卻被身後的女子成功搶鏡！
※李沁現身機場，小腳褲少女感爆棚美哭了，孫怡連「高仿」都算不上
※熊梓淇黑白搭現身機場！帥氣范十足，網友：捕捉一隻小帥熊！
※吳昕素顏現身機場，臉色蒼白小腿壯碩，沒了美顏的吳昕瞬間被打回原形！
※吳昕現身機場，一頭小捲毛個性十足，撞衫楊冪趙麗穎也沒輸！
※李晨變櫻桃小丸子，現身婚紗店，網友：怎麼哪兒都有鄧超啊？
※吳磊一身休閑搭配現身北京機場，撞衫王源，兩位小鮮肉你覺得誰贏了？
※誰贏了？胡可帶倆兒子現身機場，安吉小魚兒「火熱」打鬧展兄弟情
※李小璐現身機場，出軌風波後再現身穿紅衣，為什麼還能笑？