不花一分錢，教你瘦不驚人死不休的方法

很多女生吃胖了，一直在嚷嚷著要減肥，可是又因為沒有找到合適的方法就遲遲沒有行動，今天小編給大家分享一下有關減肥的食療，減肥不能亂減，最好用食療來減，這樣不會傷害身體，平時看那些明星因為減肥最後變成像乾屍一樣的身材，後悔都來不及。

1、多吃含鉀豐富的食物

礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生，比如我們生活中常吃香蕉 、哈密瓜、芒果等含鉀豐富的水果，裡面含有一種叫天冬門素的氨基酸，可以將體內多餘的水分排出，減肥一定要遵循健康的原則 能不吃一些葯之類的就不要吃 ，以食物健康的調養為主，排出你腸道中的宿便 你的小腹自然就會下去很多。

2、嘴巴不要太忙

小仙女們有沒有感覺有時候也不餓 ，但是就是想吃點東西，我們常常不自覺就養成了習慣——常常嚼些什麼東西，比如嚼香口膠、用吸管喝飲料和吃飯的時候不斷講話，最簡單的方法是閉上嘴巴，專註去做自己的事情，不要時不時地找東西來吃，如果實在是想吃 ，就找一些含糖分少的水果來吃。

3、少喝蘇打飲料

碳酸飲料中含有的泡沫會讓你的肚子發脹，而且碳酸飲料糖分的含量都比較多，養成喝白開水的習慣，這樣子你就避免了液體卡路里的轟炸，小肚子也就沒有那麼大負擔了。

4、警惕經期

假如你在經期的時候會吃很多的甜品，情緒不穩定的話，你應該事先有所準備，經期的時候要保證攝入足夠的鈣和鎂，這兩種元素可以防止你在經期發胖。

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