很簡單的瘦腿方法，讓你短期擁有迷人的腿

每個女生應該都很討厭別人喊自己「大象腿」，

都說了女生的腿就是女生的臉，

妹子們還不抓緊時間瘦下腿，

減肥最困難的就是瘦大腿，有著一雙大象腿，夏天不敢穿超短褲和短裙；

下面教大家幾個比較實用的瘦腿方法：

1 深蹲

鄭多燕都推崇的瘦腿方法！先將雙腿微張開然後慢慢蹲下，不要蹲得太低，令大腿有酸酸的感覺就是合適的角度，每次維持一分鐘。（注意圖中的動作）

2 伸直腿坐

這是一個不論在家或在辦公室都可以練習的瘦腿運動。首先半坐在椅子上，然後雙腿向前伸平，上身保持挺直，如果覺得很難做到，可以用扶住椅子扶手或桌沿來保持平衡。這個方法不僅可以鍛煉腿部肌肉，還可以拉長韌帶，同時鍛煉腰背，對坐太久腰酸背痛也有明顯的幫助。

3、飯後站一會

吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房也是很不錯的瘦腿方法。

4 養成跑步的習慣

為了美麗和健康，你一定不能偷懶，小編建議你可以在傍晚吃過飯後，選擇一個人流量較少的地方跑步半個小時。

5、多吃「瓜科食物」

體內水分過多，就會出現浮腫。腳踝瘦不下來的原因，可能正是體內水分過多。因此，向大家推薦食用「瓜科食物」，比如黃瓜、茄子、西瓜以及蜜瓜等。這些食物富含鉀，可以幫助排出體內多餘的水分。

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