自從用了這3招瘦小腿動作，腿型毀成這樣
修長和纖細的雙腿能給自己的顏值加分，漂亮的小腿確能給雙腿帶來不一樣的美感；最近很多小夥伴都在問我如何瘦腿，服里巴法自己嘗試幾個方法效果很好，現在分享給大家。
「筷子」腿就是漂亮
這樣的腿，又粗又短。
第一招
原點站立，保持身體筆直，雙腳併攏同時提腳後跟，吸氣時，腳後跟向上提，呼氣時，腳跟落下，反覆做20次；
小腿塑形
腳尖併攏腳跟分開，形成八字形，吸氣時，腳後跟向上提，呼氣時，腳跟落下，反覆做20次；
小腿塑形
單腳在做一次，一隻腳抬高，在地面的腳，吸氣時提起腳跟，呼氣時，腳跟落下，重複20次；
一組動作做完就換腳繼續，重複訓練3組，每組20次；
第二招
按摩：在睡覺之前給自己10分鐘的時間，這個時候給自己按摩腿部不僅能瘦腿，還能舒緩情緒，是自己更容易安睡。
一腿盤坐，另一條曲膝靠在胸前，身體盡量放輕鬆，先用雙掌在腳踝處按壓3秒，隨後往膝蓋方向揉壓按摩，消除緊繃，每次都是由下往上揉，揉的過程中可以輕捏小腿肚。
第三招
躺在沙發休息的時候可以將我們的雙腿倒靠在牆上10分鐘，身體平躺，雙腿綳直收緊，會感覺腿部肌肉群得到放鬆，小腿和大腿都能感受到被拉伸，堅持做會讓你擁有筷子雙腿。
PS:最後服里巴法有話說：看完之後你們覺得怎麼樣呢，想提前知道更多精彩資訊就來關注服里巴法吧！或者看完之後大家有什麼想說的歡迎網友們盡情吐槽，在下方評論區等大家哦~！
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TAG:瘦小腿 |
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