俯卧撐按身體姿勢可分為高姿、中姿、低姿三種姿勢
健身
07-27
1．高姿俯卧撐是指在做練習時
練習者的身體姿勢是腳低手高
手腳不在一個水平面上
2．中姿俯卧撐 （又稱標準俯卧撐或水平俯卧撐）是指在做練習時
練習者的腳和手都在一個水平面上。
3．低姿俯卧撐 是指在做練習時，練習者的腳高手低
手腳不在一個水平面上的
※俯卧撐身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線
※特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練
※通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷
※做仰卧起坐時配合合理的呼吸，做仰卧起坐時，身體前屈時應呼氣
※俯卧撐是大眾化運動，上至九旬老人，下至6歲頑童
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