腿，腹，背，肩，胸增肌各5式，不能再全了！
運動
07-27
以下常規訓練涵蓋了大部分肌肉鍛煉
腿，腹，背，肩，胸，每個動作各5式
不能再全了！
小P給你們加油
熱身 熱身運動大約15分鐘
使身體微微出汗就可以了
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