想要成為一名牛逼的跑者，先從腳下的5KM開始吧
關注我們，一起放肆跑喲！
《阿甘正傳》里有一段話讓人印象深刻
「那天我無緣無故，決定去跑步。
我跑到路的盡頭時，我想，
不如跑到城的盡頭。
總統受不住熱浪，倒下來了。
我到了後又想不如穿過綠茵堡郡。
我想既然跑了這麼遠，
不如穿過阿拉巴馬州...
我無緣無故一直跑下去...」
也許你像阿甘一樣
某天早上醒來突然決定去跑步
但你剛開始只是個沒有什麼
經驗和裝備的菜鳥
你不知從何開始
擔心自己只是一時興起並不會堅持下去。
「如何開始跑步？」
很多資深跑者被朋友問過這樣的問題。
其實，答案就在你的腳下
邁開腿，走出家門 親自跑出第一步
這便是你跑者生涯的開始。
查閱資料後，你會發現
很多專業跑者建議初跑者先從5km跑起
5公里是個神奇的距離
它不是太遠，也不會太近
它能滿足大部分人的需求
又不會讓人感覺目標遙不可及，負擔太大
任何一個初學者經過努力
都可以達到這個目標。
對於很多跑神來說，
5公里可能只算是個熱身距離
但是對於很多初跑者
5公里中的每一步都各有各的酸甜苦辣。
很多人都是從5公里以後愛上跑步的。
為什麼5公里這麼神奇？
一般人跑5公里的時間是30分鐘到40分鐘
而對於那些要減肥的人來說
40分鐘正好達到開始消耗脂肪的門檻
達到5公里後，適當保持強度
循序漸進增加時間即可。
另外，相比較學生時代的八百米、一千米
5公里可以算是真正意義上的長跑了
也是一場迷你馬拉松的距離。
對抱著參加馬拉松比賽夢想的人來說
5公里的比賽是最機智的嘗試
比如這次鄂馬伴賽活動中的
迷你跑和家庭跑
在這場比賽中，你不僅可以
鍛煉並檢測自己的體能狀況和訓練效果
還可以結識一群志同道合的跑友
並且和那些跑全馬半馬的大神交流經驗
迷你跑中的家庭跑組別更是一個
帶動全家人一起親情互動、
跑出健康的好機會！
本屆鄂馬迷你組和家庭組
跑道線路總長均為5km
凡兩個家長帶著孩子來參加家庭組比賽的
家長和寶寶都可獲得組委會特別定製的
印有手繪兒童畫的T恤哦！
公眾號ID：run_run_wild
放肆跑
放開頭腦，肆意奔跑。
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