寶寶不愛喝水怎麼辦？6招教你「撬開」Ta的嘴！

關於寶寶不愛喝水的問題，可以說是讓許多家長都感到心力交瘁。而家長們為了讓寶寶能多喝點水，也是想盡辦法。比如：

我家寶寶不愛喝水，我就在水裡兌點果汁，這樣水裡有味道了寶寶就喜歡喝水了。

但事實上

一歲以內的寶寶是不建議飲用任何果汁的，因為果汁的益處遠比不上真正的水果。而且水果還可以提供纖維和其他營養成分。此外，一歲以上的寶寶想添加純果汁也是有標準的：

美國兒科學會建議，1-3歲的幼兒，每日的果汁攝入量最多不超過半杯（4盎司，約為120毫升）；4-6歲兒童，每日的果汁攝入量不超過3/4杯（4-6盎司，約為120-180毫升）；7-18歲的青少年，每日的果汁攝入量最多不超過1杯（8盎司，約為240毫升）。

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我在水裡加了葡萄糖寶寶就很願意喝，一天能喝150ml。有時候吃完飯寶寶自己就會去找水喝…

但事實上

葡萄糖是一種單糖，很容易吸收，若長期給寶寶食用葡萄糖，則會導致正常消化機能的減退，使腸道正常分泌雙糖酶和其他消化酶的機能發生廢用性退化，影響寶寶對其他食物的消化和吸收，導致貧血、維生素、各種微量元素缺乏等。

因此，家長萬不可長期的給寶寶喝葡萄糖水，更不能因為寶寶不喝水就在水裡加葡萄糖。

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我家寶寶不喝白開水，但是喝菊花晶/清火寶/板藍根，這樣也挺好，又祛火又防病，一舉兩得。

但事實上

清火寶和菊花晶都屬於固體飲料，而且都是有味道的，過早飲用會改變寶寶的味覺，一旦寶寶接受了這種味道，將會更加抗拒去喝白開水，因此不建議長期給寶寶喝。而兒童板藍根，寶寶沒有生病，就更不需要喝。

我平時會煮水果水或是菜水給寶寶喝，這樣味道很淡也不會影響寶寶味覺，寶寶也愛喝。

但事實上

水果和蔬菜雖然富含維生素，但在煮沸的過程中，水果中的維生素會受到大量破壞，這種水除了大量糖分其實沒什麼營養。而煮的菜水除了沒有營養還存在安全問題。因為蔬菜表面的色素、化肥、農藥會溶於水中，甚至含有重金屬，這些都會危害到寶寶的健康。

其實說到底，寶寶不愛喝白開水，往往和小月齡時用糖水、果汁、菜葉水來代替白開水有關。寶寶太早接觸有味道的水，就不會愛喝淡而無味的白開水。要改掉這個習慣，首先要讓寶寶熟悉白開水的味道，逐漸減少對果汁、菜汁等依賴。帶寶寶外出玩耍或是寶寶出汗後，要讓寶寶優先喝白開水。其次，不要強求孩子一次喝完一杯或者多少毫升的水，可以從一口兩口開始，積少成多。

如何讓寶寶愛上喝水？

1

作為父母，首先要以身作則多喝白開水，起到榜樣作用，而且要在家裡營造出喝水的氛圍；

2

讓寶寶對喝水感興趣，可以改變喝水方式，比如一勺一勺餵給寶寶。或是換上寶寶喜歡的飲水容器，由奶瓶改為杯子。也可以和寶寶一起做遊戲，在中途穿插喝水情節，並和寶寶一起喝水。還可以跟寶寶講他/她感興趣的故事時插入喝水的片段，比如寶寶喜歡黑貓警長，就可以說黑貓警長不喝水，到渴的不行的時候，就很難抓住那麼多壞蛋；

3

天氣炎熱，寶寶跑來跑去，或者做了很多運動出了很多汗的時候，家長要做到寶寶渴了能及時遞上白開水，並鼓勵寶寶養成喝白開水的好習慣；

4

每當寶寶主動要求喝水了或是今天的喝水量較以往有所提升了，一定要多給寶寶一些鼓勵和稱讚，減少寶寶對喝水的抵觸心理；

5

選對喝水時機，通常情況下，寶寶洗完澡後或者剛睡醒的時候，容易出現口渴，如果這個時候給寶寶喝水，寶寶一定會欣然接受的；

6

如果寶寶已經對有味道的水形成依賴，建議家長逐漸減少添加量。比如說：原來放2勺的糖，現改為1勺半，維持一周；下一周再把糖的量減為1勺，再維持一周，以此類推，讓寶寶在不知不覺中慢慢減少糖的攝入，以此來糾正。

喝水越多就越好嗎？

喝水是件好事，但喝太多水並不一定好！

首先，孩子越小（特別是不足6個月的嬰兒），水中毒（一種因過量飲水而引發的身體鈉含量下降到危險水平的嚴重疾病）的危險越大。

其次，對於初添輔食的寶寶，喝水越多越影響輔食的攝入。因為寶寶的胃容量很小，喝水都喝飽了還怎麼吃輔食呢？所以1歲以前，寶寶並不需要喝很多水。

第三，寶寶每日的水分是否充足，可以觀察寶寶的小便，若尿液少、偏黃，那就說明寶寶攝入的水分不足，需要增加喝水量。若寶寶的小便次數和顏色正常，可讓寶寶少量多次飲水。此外，家長還需在寶寶生病時（比如腹瀉、發燒）或是運動後（出汗多）及時幫助寶寶補水，並要鼓勵寶寶喝水，養成良好的習慣而不是強迫。

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