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三伏天吃這幾種水果,比吃肉還容易胖!減肥的女人該注意了

夏天很多人為了減肥,都用水果來代餐,其實很多水果比肉的熱量還高,很多水果根本就是高熱量,高糖分的「減肥殺手」,小心越減越胖哦,下面就給大家介紹一下。

1.榴槤

榴槤在泰國負有盛名,被稱為「水果之王」。而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發胖。

2.西瓜

西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識的多吃,從而積攢熱量,變得更胖。吃掉半個瓜,等於吃了兩碗米飯!所以一定別用勺子挖著吃哦~夏天一般我們都會吃冰西瓜,殊不知,溫度越低,果糖甜度就越大,就更容易發胖~~

3.椰子

椰子的椰肉含油量高達35%,其中多為飽和性脂肪酸,同時還含有大量的脂肪和蛋白質。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。

4.龍眼

龍眼也屬於高熱量水果之一,雖然沒有干桂圓那麼高的熱量,但吃多了一定會讓人發胖的。

5.香蕉

很多人減肥的時候會選擇吃香蕉,香蕉的熱量雖然比肉稍微低一點兒,但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分,一隻香蕉就相當於你炒菜放的那塊肉了,切忌多吃!

但是香蕉具有豐富的鉀,可以增強心肌,客服心臟病,還有高水平的抗氧化劑,有利於增強免疫系統,對人體還是非常有益的。

好了,那我們就講到這裡,大家還有什麼問題的話,不妨在留言區告訴我們,同時不要忘了關注我哦!

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