生病只要「吃點維C」就會好了嗎，別再傻了！

「怎麼辦，我長口腔潰瘍了」

「吃點維C」

「我好像還感冒了」

「再吃點維C」

有人說，「多喝熱水，吃點維C，早點睡覺，重啟一下」能夠解決這個世界上80%的難題，作為人體必需營養素的維生素C確實有很多重要的生理作用，人們常說的生病就吃維生素C，難道它真是一種萬能葯嗎?

維生素C又被叫做抗壞血酸，是人體必需的一種營養物質，對一個成年人來說，每天都需要100毫克的維生素C來維持身體機能，各類新鮮的蔬菜和水果是獲取它的主要來源。

那麼，維生素C到底有什麼作用呢?

促進膠原形成

膠原是一種蛋白質，它能夠幫助細胞修復，促進傷口的癒合;保持皮膚緊緻，骨骼堅固。

增強免疫功能

維生素C能夠促進抗體的形成，增強人體的免疫力，只因白細胞和淋巴細胞消滅外來的病毒和細菌。

維生素c能夠減少動脈硬化

增強血管的組織，減少血液中膽固醇的含量，對高血壓、心血管疾病都有很好的防治效果。

缺少維生素C容易出現全身乏力，食慾減退，牙齦出血、皮膚淤血和滲血，引發壞血病。身上常常出現淤青，牙齦無故出血一定要注意是否缺乏維生素了。

七哥說

如果平時新鮮的蔬果吃的比較少，適當的補充一些維生素C是一個不錯的選擇，但是補充維生素一定要適量，長期大劑量的服用維生素C可以促進鐵的吸收，能引起高鐵紅細胞貧血，或出現腹瀉、腹痛，這點可千萬要留意好!

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