控制不住情緒，愛對寶寶發火？合理髮泄情緒你只需這樣做

每次提起「控制不住沖孩子發脾氣」這個話題，都會有無數媽媽想隔著屏幕狠狠地握個爪。

當孩子淘氣、吵鬧、倔強、叛逆、難管教等「育兒困難模式」啟動的時候，幾乎很少有媽媽還能保持心平氣和溫柔可親。

A媽說：

孩子不守規矩不聽話的時候，自己發脾氣總是不含糊，該打該罵一點也不手軟，婆婆和老公都覺得自己太強勢了。其實我比誰都愛孩子，但是為了孩子的未來，再心疼也不能有一點的妥協！

B媽說：

自己從小就是內向的人，不擅長表達感情，每逢孩子犯了錯，也不打罵孩子，只是自己生半天悶氣。可是沒想到，孩子現在小小年紀就學會了察言觀色和討好別人，別人要他的玩具就趕緊遞過去，這可如何是好？

C媽說：

兒子就知道玩遊戲，寫作業寫得一塌糊塗。情急之下我用書砸到孩子的額頭，看著孩子腦門上的血印子，晚上心疼得睡不著覺。第二天，還得帶著孩子去買個玩具作為補償。這發脾氣的代價可真大。

在日常生活，三種媽媽的發脾氣場景通常如下面張圖：

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是啊，無論是強勢有原則的A媽，還是內向愛冷戰的B媽，或者脾氣來得快去得也快的C媽，大家都有一個共同點，那就是脾氣一上來完全控！制！不！住！

本來只是情緒的小火苗，不加控制就燃燒成了熊熊大火，既燒了自己也傷了孩子。

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而發脾氣的過程中及之後一段時間，媽媽的心裡也是很難過的，誰願意去傷害自己最愛的寶貝呢？

再說，如果連我們自己都控制不住體內的洪荒之力，又有什麼資格去要求孩子不做「情緒小怪獸」？

更何況，發脾氣的後果也並不樂觀：

A媽看似堅持了原則，卻很容易養出一個暴躁、叛逆、有暴力傾向的孩子；

B媽看似控制了爆發，卻很容易養出一個敏感、玻璃心又喜歡討好別人的孩子；

C媽看似進行了彌補，很容易養出一個患得患失、沒有原則、不能正確認識自己的孩子。

無論哪種後果，都不是媽媽們想看到的。

所以，「如何控制自己的脾氣」，才會是一直高居「媽媽諮詢熱點排行榜」前三的問題。

別著急，要解決這個問題其實也很簡單。

暖暖媽聯合幸福力媽媽王晨溫情打造的

《12堂媽媽幸福力提升課程》第二課

今晚開課更新啦！

在這堂課里，你會學到理性情緒行為療法創始人、美國著名心理學家阿爾伯特·埃利斯的「ABC理論」；會意識到原來愛發脾氣也分為炸彈式（A媽）、冷暴力式（B媽）和後悔型（C媽）；會知道如何通過「杏仁核降溫法」，用一表達、二反問，三溝通的方式去改變發脾氣的過程，從而收穫一個完全不一樣的結果。

表達

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反問

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溝通

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同樣是孩子打架，但是媽媽通過「杏仁核降溫法」的溝通方式，能更好地表達情緒，寶寶也能好好承認並改正錯誤，不是么？

幸福力課程共12節課，分為四個版塊，每個版塊圍繞一個主題開設3節課。課程表如下：

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最後我們來回顧一下第一節課的內容《嚴厲虎媽，快樂散養媽，我們應該做什麼樣的媽媽？》：

虎媽是由於強迫的習慣在作祟，需要把強迫孩子的能量轉化為接納和臣服；

散養媽的本質是怕承擔責任，要明白養育孩子本身就是一種責任，對孩子負責才是最好的愛；

朋友型媽媽其實是內心缺乏愛的體驗才會一味降低自己的底線，所以需要在養育孩子的過程中建立原則，守住底線，這樣才能成為孩子的榜樣。

第二節課《當媽媽可以發脾氣嗎？會影響孩子嗎？》在今晚更新，各位媽媽們記得去課程下方留言分享你的學習心得，我們會整理出各位媽媽們的問題，並定期發文為大家解答哦~

第三課《要不要生二胎，你準備好了么？》會跟大家聊一聊二胎的那些事，課程預計在7月31日上線，有興趣的朋友們可以來聽一聽。

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