最全肌肉鍛煉圖解，看這個就夠了
健身
07-27
胸背肩腿手腹
每個部分怎麼練
看下邊的圖解就夠了
二頭肌&小臂肌肉
背部肌肉
胸肌
三頭肌
腿部肌肉
腹部肌肉
肩
部肌肉
練完拉伸
PS：
再帥的肌肉
也要練出來
肌肉構成
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美國教程
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※這些健身美女，絕對讓你像打了雞血一樣熱血沸騰！
※健身知識|小臂訓練法！
※做這個動作5分鐘，等於步行1小時！
※中背部鍛煉：俯卧啞鈴肩胛後收！
TAG:肌肉構成 |
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