小伙5年「過午不食」，結果令人震驚！你以為在減肥，其實是折壽……

網路上有很多效仿古人的

養生、減肥方法

比如佛家的「過午不食」

道家的「辟穀」等等

然而，現代人往往

盲目照搬

強迫自己忍受飢餓

出現了很多消化系統的疾病

像消化性潰瘍就是眾多疾病中的一種

浙青網-青年時報消息，杭州一29歲青年5年不吃晚飯，結果胃裡面長出了兩個巨大的潰瘍！

「過午不食」，簡單地說，就是過了「午」時就不再進食。然而，現在很多人卻開始盲目照搬「過午不食」來進行減肥、養生，殊不知，這種行為很有可能會讓「潰瘍病」找上門來。

小周今年29歲，在一家外企工作，平時工作十分忙碌，一日三餐不能按時，特別是晚飯，常常是加班到很晚，才想起自己晚飯沒吃，於是就隨便定個外賣解決。

後來，一次偶爾，他在網上接觸到了「過午不食」的「養生理念」，

就開始每天不吃晚飯，「我覺得不吃晚飯挺好的，一舉三得，一來可以減肥，二來可以養生，三來還能節省吃飯時間，做更多其他的事兒。」

就這樣，小周默默堅持了5年不吃晚飯。儘管平時偶爾也會有胃部不舒服的時候，但他也沒有當回事。就在上周二，他吃了點辣椒後，突然肚子劇烈疼痛起來。

圖片來自網路

「醫生，我中午吃了點辣椒，現在肚子痛得不得了，可能是得急性胃炎了。」小周來到浙江省中山醫院脾胃病科就診，剛進門就急匆匆地說。

接診醫生在詳細詢問了病史後，懷疑小周的腹痛可能不僅是急性胃炎，建議他做個胃鏡檢查。小周聽了後，覺得有些不以為然，甚至覺得醫生這是小題大做了，但最終他還是抵不過醫生的勸說，做了胃鏡檢查。

檢查結果出來後，小周大吃一驚，本以為自己的胃很健康，卻不想胃粘膜廣泛充血糜爛，長了兩個巨大的潰瘍（直徑大於2cm），還有出血和咖啡色血痂。

圖片來自網路

目前，經過治療，小周的潰瘍已經逐漸癒合，疼痛也明顯好轉。

哈哈

過午不食是真減肥？還是毀健康？

白

1

靠譜不靠譜，真相在這裡！

人如果長時間處於空腹狀態

那麼身體就會出現

增長食慾、刺激飢餓感、加速胃排空

及胃酸分泌的腦腸肽會急速增加

如果這樣

人在過午不食後不僅不會瘦

反而會更容易胖

這樣看來

想要健康減肥

好好吃飯是基礎

如果總是一天吃兩餐

在長時間的空腹過程中

人的體質很難經受這樣的「折磨」

而處於減肥期的小夥伴

平時在攝入熱量方面已經很苛刻

再減少進餐的次數

實際上對身體非常不利

過午之後，吃出健康才能更減肥！

減肥的人

就得眼睜睜地看著各種美食

從你的全世界路過？

當然不是，下午茶還是要的

晚餐更是不能少啦~

人在進食後血糖穩定需要3小時左右

所以一般到了下午很容易感到餓

這時下午茶就可以解救你了

但是下午茶該吃些啥？

當然不是甜點奶茶

而是減肥小夥伴的專屬下午茶

清淡緩解疲勞

熱量又不高的食物

如水果、酸奶…

得注意攝入量哦

讓人無法拒絕的下午茶

不得不好好對待的晚餐

減肥期間吃晚餐

當然得告別那些高脂肪

且不易消化的食物

讓你在晚餐時間享受到美味的同時

還沒有長胖的顧慮

富含膳食纖維的食物是首選

膳食纖維很容易產生飽腹感

進而減少進食量

並能促進腸蠕動

具體可以選擇紅薯、玉米等粗糧

熱量不高，而且營養還不錯

補充B族維生素

不同的維生素之間

都有相互協調的作用

不僅能調節新陳代謝

還能增強神經系統

富含B族維生素的有粗糧和蔬菜等

認真把握好飲食的節奏和習慣

才能在健康的前提下

實現自己對好身材的追求

如果擔心恢復飲食之初

體重增加

可以嚴格控制食物的卡路里

並且配合運動進行

健康不可失

「過午不食」減肥的老鐵們

趕快收手吧

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