該怎樣去克服減肥時候的飢餓感？

其實很多時候，我們饞是心理上的，餓是生理上的。而且很多時候，吃東西就是為了滿足心理上的一種需求，也許是為了消磨時光，也許是為了消除一種孤獨感，也許只是覺得無所事事有點無聊。其實，你並沒有餓。

這些都是心理上的饞，也就是為了滿足口舌之欲，像這種情況，就應該克制住自己。減肥期間要能管住自己的嘴，控制自己的腿，自律自己的心。欲帶皇冠，必承其重，想想你想要的身材，那麼你還會那麼饞嗎？

如果是真的餓了，而不是心理上的饞，該吃的時候還是得吃，因為餓其實是身體缺少能量，血液中缺少糖原的信號。如果真的像有些新聞報道的，因為減肥餓得昏了過去，那就得不償失了，也違背了我們為了健康而減肥的初衷。

但是我們可以吃的更加健康科學一點。下面是10種運動減肥期間可以加速新陳代謝的食物，他們是：糙米、雞胸肉、蘆筍、牛奶、牛肉、蘋果、三文魚、西蘭花、西芹、煮雞蛋。這些食物天然健康，是運動減肥期間的黃金搭檔。

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