也許是最自欺欺人的一句話：我要減肥！

關於減肥！

有些人總喜歡寫一些減肥格言鼓勵自己，但是真的有用嗎？

是不是有點自欺欺人的味道？看看自己有沒有被這些謊言欺騙了吧！你是否經常對自己說：

謊言1：

「只要晚上7點以後不再吃東西，就可以減肥了！」

何時吃飯並不重要，關鍵是吃的什麼，吃了多少。如果白天吃的太飽，又沒有適當鍛煉來消化，即使晚上不加餐，也會長肉的！

謊言2：

「每天稱體重，可以提醒我時刻注意減肥！」

正確的飲食和減肥運動可以保證每周減去500克的體重，可是家用減肥秤的刻度並不能明顯顯示出這樣的細微變化，如果天天稱體重，會感到沒有什麼進步而灰心喪氣。 正確的做法是堅持鍛煉，3-4周定期稱一次，你會發現自己真的輕了許多呀！

謊言3：

「我不需要鍛煉就可以減輕體重，因為我可以減少熱量的攝入。」

也許不鍛煉，你也可以自然瘦下來，但無法長時間保持，過段時間又會反彈。只有通過運動才可以結實肌肉，加快新陳代謝的速度，消耗更多的熱能。

謊言4：「聰明的我總是把幾種食物搭配在一起吃，因為這樣可以更有效的幫助『燃燒』體內的熱量。」

據專家驗證，幾種食物搭配在一起吃，反而會產生更多的熱量。

謊言5：「如果只吃低脂肪的食物，就可以減肥了！」

攝入低脂肪含量的食物可以預防心臟病、糖尿病、癌症等多種疾病，但不能達到減肥的目的。

原來，不是方法出了問題，而是你態度出了問題。 所以，如果你真的不想瘦，那麼大可不必將減肥掛在嘴上。做一個能夠自在享受生活的胖子，也未嘗不是人生贏家。

行動，堅持。這四字的減肥箴言，小編與大家分享，我們終究可以更好的。我們一起努力！

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