對於「陽光型抑鬱症」你了解多少？

健康 07-28

說到抑鬱症，我們總會和「垂頭喪氣」、「無精打采」、「滿面愁容」等聯繫起來。可是你知道嗎?一個整天樂呵呵、滿臉陽光的人也會得抑鬱症，而且是一種非常「危險」的抑鬱症——陽光型抑鬱症!

什麼是陽光型抑鬱症

陽光性抑鬱症就是外表表現得很陽光，但是內心卻感覺到苦悶。陽光性抑鬱症往往喜歡光顧那些很要強的人，這些人總喜歡幫助別人，但是很少有人能夠關心他。他們總是照顧著，很少是被照顧著。堅強的表面，有一顆隱藏的脆弱的心，他們也需要被關注，被關愛。

具體的表現癥狀，在別人面前表現的很陽光、快樂，而往往把鬱悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來，一個人的時候，就會感覺到很脆弱，希望找到人傾訴去很難找到。有時候會偷偷的想哭。情緒持續的低落，對什麼事情都提不起精神。對工作沒有興趣。生活沒有目標。無助感，無望感。長期無法宣洩就會造成的憂鬱症。

那麼，我們可以如何預防呢?專家建議，運動是緩解早期「陽光抑鬱」的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜，是對抗負面情緒的妙方。心情鬱悶時，到大自然中走走，多多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠離雙面生活。但有兩點需特別提醒，首先是一旦出現失眠、情緒低落等抑鬱癥狀，也不要緊張，更不要硬撐，要及早到醫院就診;其次，生活中，要密切留意身邊人細微的情緒變化，及時發現這種隱匿性極強的「陽光型抑鬱症」。

測測你有「陽光型抑鬱症」嗎?

1、雖然已經感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠

2、表面平和的你在親人面前竟然大發雷霆，事後你又後悔不已

3、你非常希望能夠和好朋友吃個飯，聊個天，但卻從不說出心中鬱悶的事

4、你依然會去逛逛商場，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什麼?

5、你開始幻想有一個安全的、可以躲避的像淘淵明所寫的「世外桃源」的地方。

6、從內心來講，你對自己不滿意，並且害怕將這種不滿意告訴別人。

7、以往的美食無法喚起你的興趣，或者你總是無法剋制地吃太多的東西。

8、對於往日能夠引起快感的親密時段也不再留戀，更喜歡一個人發獃。

9、儘管在領導面前時情緒積極，但一個人的時候常陷入無能為力的消極狀態，思維遲緩。

10、常有原因不明、難以排除的身體不適感，病假、療養、娛樂、喝酒等方法亦無法消除。

如果以上的10種情況你已經出現半數，那麼可能「陽光抑鬱症」已經來襲了。不要害怕，關鍵是要及時尋求幫助。尋找到適合你的心理醫生，把你的內心的苦悶和孤獨都說出來。並且學會正確的應對抑鬱症的自我調節方法。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

微信：synkzyy

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

瀋陽腦康中醫院

About Me

這裡有您所不知的健康知識，更有權威專家為您解答疑問。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！