腎虛振不起雄風？也許你該試一試這一些方法了

腎臟是我們身體中重要的排毒器官之一,人的大小便都是由腎所主的，腎陽虛弱，體內沒有足夠的力量下行，就會出現便秘。腎陰虛弱，人體內陰液不足，大便就會幹澀，也會出現便秘。當一個人出現便秘的時候，保持腎精充盛、腎氣健旺很重要，今天就來教大家3種腎臟按摩手法，能夠增強排泄功能，緩解便秘癥狀。

1.按摩腰眼穴：將兩隻手搓熱，按壓腰眼處，用力向下搓到尾骨端，每次做五十到一百遍，能溫煦腎陽，暢達氣血，促進腎臟排毒。

2. 按摩耳朵：中醫認為，腎主藏精，開竅於耳。用拇指和食指從耳輪的上方一直向下來回按摩，直到耳輪充血發熱。能夠防治便秘，還能健腦、強腎。

3. 按摩腳底：腳被稱作人的「第二心臟」，按摩腳底能夠讓身體血液更加通暢。左腳盤放在右腿上，右手按摩左腳心，然後換對側按摩。最後，兩腿伸直，左腳心貼在右腳背上，上下來回摩擦，然後換對側按摩。

按摩可以幫助身體放鬆，能幫助強腎，此外還可以吃這兩種食療方，幫幫助補腎。

1.當歸羊肉湯

當歸生薑羊肉湯：當歸20g，羊肉500g，生薑30g，黃酒、鹽適量。將羊肉洗凈切塊，加入當歸、生薑、黃酒和少許鹽，燉煮1-2小時即可

2.桑螵蛸豬肚湯

桑螵蛸別名：蜱蛸、螳螂子等名稱。 性味：味甘、咸、性平。 歸經：肝經、腎經、膀胱經。 功效：固精縮尿；強腎。主治：遺精、痿、遺尿、小便失禁等。

材料：豬小肚2個，桑螵蛸15克，杜仲12克，淮山藥30克，生薑4片。

做法：1、豬小肚割去殘留肥肉，用清水反覆漂洗，再用鹽腌，洗凈，入開水中焯熟，備用；桑螵蛸、杜仲、淮山、生薑洗凈。2、全部用料放加鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲約l一2小時，調味飲用即可。

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