產前陣痛12小時很難熬，做好這3點，可以有效降低產前陣痛

日常的生活中，每當媽媽們提及生寶寶的過程，沒有一位媽媽不是眉頭緊鎖的，更沒有哪個寶媽會說自己是很輕鬆地生下寶寶的。都說女人生孩子是過了一次鬼門關，期間的痛苦與煎熬，也只有媽咪們自己知道。

一般情況下，我們都知道，在孕媽咪們即將分娩的時候，會出現不同程度的宮縮，如果這種陣痛不斷來襲時，就預示著，寶寶要出生了。伴隨著興奮與期待，也伴隨著產婦的越來越高程度地疼痛，這時候，我們知道該什麼時候去醫院嗎？

首先我們應該觀察一下產婦的情況，因為宮縮是一個相對漫長的過程。有了陣痛時，也不需要太過驚慌，最開始陣痛的時候，持續時間長，而且疼痛感也並沒有那麼嚴重，這時候我們不急著馬上去醫院，當然也需要考慮家與醫院的距離。如果距離較遠，大概有60分鐘以上路程，還是建議在產婦陣痛每十分鐘一次時就出發，如果漸近的，可以在陣痛五分鐘一次的時候才出發。

在長時間的產前陣痛期間，做好這3點，可以有效降低產前陣痛

一、合適地安撫

生寶寶並不是老婆一個人的戰爭，在孕婦的陣痛期間，各位老公也應該放下手中的事情，給老婆多一些的安撫，關心一下老婆的情緒，讓她明白並不是她一個人的戰鬥。輕輕地抱住她，拍拍她的後背，給她擦擦額頭的汗水，或者讓她做一下深呼吸，放鬆一下警惕。

二、適當的按摩

在產婦們陣痛的時候，為了稍微降低疼痛感，老公們可以給你們按摩，不管你們是站著還是坐著或是躺著，採用合適地按摩手法可以放鬆你們的心情，轉移你們的注意力。比如可以按摩產婦的肩膀、腰部等等。

三、舒適地姿勢

孕媽咪在即將分娩時，身體都會比較笨重，多走一些路都會氣喘喘吁吁，此時的陣痛就更痛苦了，所以在陣痛期間，可以讓她們保持合適的姿勢，比如靠卧的姿勢，會讓人放鬆，也不會壓迫肚子，造成負擔。或者可以直接跨坐在板凳上，這樣不僅利於分娩，還利於打開產道。

雖然老公和家人們會在你的孕期及分娩期一直陪著你們，但其間的痛苦也只有你們自己能夠承受，如果感覺有幫助，可以把這些拿給你的老公們看一下喲！

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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