比蘋果更美的穿戴！Fitbit Alta HR智能手環測評

科技 07-28

優點

電池續航時間長。相較其前代產品Fitbit Alta，Fitbit Alta HR能進行更為全面的睡眠監測及分析。能準確監測心率和記錄步數。外形纖巧，佩戴舒適，有多種腕帶可供選擇和替換使用，適合7天24小時不間斷配戴。

缺點

屏幕偶爾會出現反應不靈敏的情況。帶扣感覺有些易損。未配備測高儀。無內置GPS晶元。

綜述

Alta HR延續了前代產品的時尚外觀，並新增了連續心率監測功能，且在電池續航能力及智能睡眠追蹤方面有了較大提升。對於注重時尚、講究數量化的用戶而言，Alta HR就是你的最佳選擇。

Fitbit Alta外觀時髦雅緻，絲毫不遜於市面上的其他健身追蹤器，其升級版手環Alta HR（製造商建議零售價為149.95美元）的外觀時髦依舊，並且增加了連續心率監測功能，還提升了睡眠追蹤功能，旨在縮短Fitbit Alta系列與Fitbit旗下更為核心的產品線之間的差距。Alta HR能提供準確的心率讀數和步數，而我在評測過程中發現其電池續航能力著實超過了我原本的預期。儘管它不具備Fitbit Charge 2的某些功能，但仍然獲得了我們的編輯推薦獎。在Fitbit旗下的所有智能健身追蹤器中，Alta HR在外形和功能方面實現了最完美的平衡。

有何異同？

乍一看去，Alta HR（亞馬遜網路商城當前售價為148.95美元）與前代產品有著幾乎完全一樣的外觀設計——畢竟，何必要去改動本就合宜之處呢？Alta HR的OLED屏幕最下方有一個細小且不太顯眼的Fitbit標識，腕帶上的紋理圖案與Alta略有不同。Alta的腕帶是以按壓搭扣的方式固定於用戶手腕上的，而Alta HR則採用了更為傳統的帶扣設計，後者在長時間運動健身時更為安全。可是，其搭扣給人的感覺是似乎在強力拉扯下容易損壞，這大概是由於帶扣的輕薄設計所致。儘管我用來評測的Alta HR在佩戴了超過三周之後依然完好無損，但它的帶扣仍讓人覺得不如金屬材質帶扣那樣結實牢固。

由於Alta HR與前代產品非常接近，所以它也具備一些與之類似的小問題。比方說觸控屏的反應不夠靈敏，必須以較大力度直接雙擊屏幕正中方能有效，輕觸或觸摸屏幕邊緣都不行。並不是只有Alta HR才有這方面的問題——我曾在評測Charge HR（亞馬遜網路商城當前售價為118.68美元）和Charge 2時也發現了類似問題。用戶終究還是能夠適應的，不過在剛開始的時候的確相當惱人，而且值得一提的是Alta HR的屏幕側面並沒有按鈕可以用來循環瀏覽各種不同的統計數據。

當你將Alta HR翻轉過來之後，立即就能看出它與前代產品最明顯的不同之處：它具有一個基於PurePulse技術的心率感測器。據我所知，Alta HR是目前市面上體積最小的一款具備連續心率監測功能的智能健身追蹤器。Fitbit公司聲稱Alta HR的腕帶比Charge 2（戴爾網路商城當前售價為149.95美元）細了25%。

戴著Alta HR去騎動感單車

一個體積如此之小的心率感測器能夠提供準確的結果嗎？我曾有機會在一堂由Fitbit形象大使朱莉安娜·霍夫的帶領下進行的30分鐘動感單車課堂上測試Alta HR智能手環。在充斥著節奏感強勁的鼓點音樂和黑光燈的環境下，霍夫女士自信滿滿地鼓勵我們不時查看一下Alta HR測得的實時心率。我承認我不是眾多健身者中動作最協調的那一個（而且我也知道自己在健身方面遠不及霍夫女士那樣富有魅力），可是這件事實在比我想像的要困難得多。

我們在用一隻手敲擊手環屏幕的同時，還得確保自己不會從固定單車上掉落下來，這分明就是《大城小妞》里的場景啊。當我最終做到之後，我發現Alta HR果真配得上它的Fitbit家族身份，只是我不得不通過多次敲擊屏幕的方式來查看實時心率。不過幸好你可以通過Fitbit App來自定義主屏顯示界面，當你抬起手臂查看手環屏幕時，你的心率信息就能顯示出來。在用戶處於靜止狀態時，以這種方式查看屏幕通常都沒有什麼問題。可是在健身中途，大概就只得通過多次敲擊屏幕的方式來進行查看了。

但不管怎麼說，這仍然比在Apple Watch上查看心率更容易一些。我在動感單車課堂上同時也戴了一隻Apple Watch Nike+（蘋果官方零售店價格為369.00美元），我不得不通過轉動其數字錶冠來找到並打開心率App，這實在是太令人感到痛苦了。這種測試對我的身體協調性是極大的考驗，不過我仍然設法做到了一面騎動感單車（我始終沒有從單車上掉落下來），一面將Alta HR與Apple Watch分別測得的心率進行比較，從而檢查前者的測試準確度。

為了研究Alta HR的心率監測準確度，我是將其與Apple Watch、Charge 2、LG Watch Sport（AT&T網路商城當前售價為249.99美元）和Polar H10胸帶對比著進行的。在步行和跑步測試中，Alta HR與Polar H10保持著每分鐘僅個位數的心率數據差異，後者測量心率的方案是採集電信號而非光信號，所以相當精準。與其他戴在手腕上的健身追蹤器如Apple Watch、Charge 2和LG Watch Sport相比，Alta HR的心率監測數據看上去更統一，誤差在5bpm以內。我發現在某些情況下，設備無法立即獲取心率數據——這通常跟我將其戴在手腕上的具體位置有關。在動感單車課堂上，一位來自Fitbit公司的代表提醒我們，佩戴Alta HR時需將其緊貼手腕皮膚，而且應剛好位於腕骨下方約一指寬處。

在步數計量方面，Alta HR也很準確，而且更為重要的是，它的表現非常穩定。我戴著Alta HR總共完成了8次距離為1英里的步行和跑步測試，它的每一次步數記錄結果差不多都只與Yamax SW-200 Digi-Walker——一款常用於臨床研究的計步器——測得的步數值存在2%-3%的差異。在我最近一次的步行測試中，Alta HR測得的步數是2078步，而Yamax計步器測得的數值是2139，兩者的差別為2.85%。在我以5英里的時速進行的一次1英里跑步測試中，Alta HR表現得更加精準，其測得的步數是1892步，而Yamax計步器測得的數值是1936，兩者的差別僅為2.27%。

上述測試結果並非我所看到的最好結果——Alta HR測得的步數有比實際步數偏低的傾向，這就意味著你得走更多的路來實現你的鍛煉目標。當然，塞翁失馬，焉知非福。平均測試結果更能說明問題。在我以3.5英里的時速完成的4次1英里步行測試中，Alta HR測得的平均步數值為2123，而Yamax測得的平均數值為2135。另外，在我進行的4次1英里跑步測試中，Alta HR測得的平均步數值為1897，而Yamax測得的平均數值為1950。除了這當中的一次步行測試，Alta HR在其餘的各次步行及跑步測試中測得的步數值與同類型鍛煉的測試結果相比，往往都只差了10-50步。簡而言之：市面上雖然還有比Alta HR測試準確度更高的智能健身追蹤器，不過Alta HR已經能提供相當穩定的測試結果。

Alta HR還有一項優點，那就是它具備較長的電池續航時間。在通常情況下，Fitbit旗下的大多數健身追蹤器都被認為能實現大約5天的電池續航時間，具體數值取決於使用情況。至於Alta HR，Fitbit聲稱其充滿電後，電池可續航7天。我以往使用的Fitbit產品大約每隔三天充一次電。所以，當我發現Alta HR的電池續航能力竟然超過我的預期時，不禁有些喜出望外。我在三周之內只為它充過三次電，所以說它的續航時間能達到7天是完全沒有問題的。而且在此期間，我的Alta HR一直開啟了不間斷心率監測功能，每天都會進行多次同步。

更智能的睡眠監測

Alta HR基於PurePulse技術的心率感測器並不是僅僅被用來監測心率而已。Fitbit公司還利用Alta HR測得的心率數據開發了兩個新的工具：睡眠階段和睡眠分析。

到目前為止，Fitbit用戶只能通過自己的清醒、難眠或睡眠時間長短來判斷睡眠質量。「睡眠階段」工具被設計成是利用加速度計、心率變異性（指逐次心搏間期的微小差異，它產生於自主神經系統對心臟竇房結的調製，使得心搏間期一般存在幾十毫秒的差異和波動）及Fitbit的專有演算法來更精確地測定用戶不同睡眠階段——淺睡眠、深睡眠和快速眼動睡眠——的時長。該功能並非僅局限於Alta HR才可使用——它即將被推廣至Fitbit Blaze（亞馬遜網路商城當前售價為189.99美元）及Charge 2。

我是從開始評測Alta HR之後，才首次用到了這項功能，不過如今我已經深深迷上了它。對於飽受失眠之苦的朋友或夢遊症患者來說，Alta HR測得的睡眠數據非常有用。你能通過上圖看到，用戶的睡眠階段是以藍色及粉紅色的波形來顯示的，能讓你一目了然地看清自己的睡眠周期。這比以往通過App顯示的彩色線條更好。如果你還能回憶起自己在高中數學課上學來的知識，你或許還記得一個「正常」的睡眠周期應該包含一組餘弦波。如果你的波形顯得過於緊湊，或是你發現自己在開始淺睡眠之前便進入了快速眼動睡眠，那麼你很容易就能知道自己或許需要好好調整一下作息時間了。

用以顯示你30天以來平均睡眠數據的柱狀圖，以及將你的數據與Fitbit社區其他同齡、同性別用戶之數據進行比較的結果，也都很有用。直接的數據看起來就像一堆雜亂無章的數字，而上述輔助工具則能幫助用戶迅速知曉自己應追求何種「更好的」睡眠目標。

睡眠分析功能可依照字面意思來理解：Fitbit公司憑藉其收集的250萬用戶的睡眠數據，幫助你更詳細地了解自己的睡眠質量。舉例來說，如果你每逢周末便睡得特別久，App就會提示你近來在工作日的夜晚睡眠時間不夠充足。儘管「睡眠階段」功能僅適用於前面提及的幾種產品，但「睡眠分析」功能將推廣至Fitbit公司旗下所有能進行睡眠追蹤的產品。

德比之戰：Alta HR vs. Charge 2

Alta HR和Charge 2的價位都在150美元附近，這就使得用戶很難在兩者之間做出選擇。這兩款產品都不適用於游泳者、「全能三項」運動者以及尋求更多智能手錶體驗的發燒友，不過它們都能以各自不同的方式來滿足用戶的日常所需。

哪一款才是你的菜呢？Charge 2配備了測高儀，而Alta HR卻沒有。即便如此，Fitbit的測高儀僅能計算用戶向上攀登的樓層數，向下經過的樓層則無能為力。此外，它並不能測出你用登樓機進行鍛煉時所攀爬的樓層數，原因在於你的海拔高度並未改變。由此可見，Charge 2的測高儀的確帶來了不錯的附加功能，但並非必不可少的因素。

Alta HR在佩戴舒適性方面略勝一籌。外形纖細而且輕便，我在測試過程中幾乎感覺不到它的存在。

不過Charge 2在評估用戶的有氧運動水平方面表現得相當出色。它可以根據用戶心率數據預估而得到其最大耗氧量，並能讓用戶知道其在同齡、同體重、同性別用戶之中處於何種水平。這是Alta HR所不具備的功能。因此，對於真的希望改善健康狀況及提高健身水平的用戶來說，Charge 2是更好的選擇。

歸根結底，選擇的核心在於：你是更願意將錢花在有著更好設計和更長電池續航時間的產品上，還是有著更多功能和特性的產品上？Alta HR在大多數領域都能與Charge 2並駕齊驅，不過它為了保持精美的外形設計，不得不在其他方面做出了一些犧牲。如果你非常希望開始一項新的健身計劃，Charge 2或許是更合宜的選擇——當然這只是你要考慮的其中一個因素而已。

附錄：七幅高清圖全方位解讀Alta HR

Fitbit Alta HR延續了前代產品的時尚外觀，並新增了連續心率監測功能，且在電池續航能力及智能睡眠追蹤方面有了較大提升。