中國泳壇又一顆燃起的新星——徐嘉余
北京時間7月26日凌晨
在游泳世錦賽男子100米仰泳決賽中
徐嘉余以52秒44的成績驚險奪冠
成為第一位在仰泳項目上獲得世錦賽金牌的中國男運動員
完美的入水
絕對的實力
驚險的過程……
徐嘉余在布達佩斯的中國之夜
最終以0.04秒的優勢拼下100米仰泳項目的金牌
站在最高領獎台上
奪冠後痛哭的徐嘉余
一路艱辛只有他自己知道
由於緊張導致身體太過僵硬
他沒能打破世界紀錄
最終以0.04秒險勝美國名將格里弗斯
他不僅皮膚曬得黝黑
而且還高強度地練習力量長了不少肌肉
「搞怪」的傅園慧還開起了他的玩笑
「看他的胸肌，大不大？大不大？"
在中國游泳隊剛剛抵達匈牙利時
「洪荒少女」向央視的鏡頭指著徐嘉余的胸肌有些壞壞地問道
一旁的徐嘉余獃獃地望向鏡頭
九五年出生的徐嘉余
是一個22歲的男孩
有著與年齡相符的靦腆
也有著與年齡不相符的嚴以律己
生活中的徐嘉余是個實實在在的大男孩
青澀，愛和朋友們一起玩
甚至
皮卡丘睡衣
不過即使這樣也難以掩蓋他的好身材
高強度的體能訓練
使得他擁有一身傲人的肌肉
隨著徐嘉余出現在大眾視野中
伴隨走紅的是他的「小黃帽」
簡直是所有健身愛好者的夢想
優秀的身體素質
成就了他的冠軍夢想
2015年時
每天去訓練館都感覺到度秒如年。
曾想退役
被教練說「娘炮」
「平時也那麼愛哭嗎？」記者問
「反正天天被徐導說是娘炮。因為我剛一進隊的時候比較軟弱嘛，就被外號叫「林黛玉。」
徐嘉余有些不好意思
而如今渾身肌肉
荷爾蒙爆棚的徐嘉余簡直是man到炸裂
有人曾不負責任的說過中國泳壇只有孫楊
但今天我們可以驕傲地說中國游泳的希望
不只有孫楊
從未染風塵的如花少年到劍氣如虹的泳壇老將
孫楊在路上
年輕人也在路上
祝賀徐嘉余衛冕
很多人可能會說像徐嘉餘一樣健身未免強人所難
但其實如果你想的話
堅持下來
你可能不會變成徐嘉余
但一定會成為更好的自己
如果你願意改變自我的話
不妨和我一起運動起來
下面這三組動作
每個動作20-30下
做5組換下一個動作
每天堅持半小時到一小時
四十天左右你的腿的弧線就會產生明顯的變化
1、卷腹20次，休息20秒
2、左右腳算一次，共15次，休息30秒
3、半邊15次，休息30秒換方向
夏天的尾巴都要溜走了
還不趕緊運動起來
只有不懈堅持
才成為更優秀的自己
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