濕邪是各種疾病的根本,夏天濕氣重,祛濕就用「它」
本文同發於微信公眾號【健康問也】(ID:ysfaq_cn),歡迎關注。
薏米是一種葯食同源的食物,早在700多年,薏米就被列為宮廷膳食,《神農本草經》稱它為上品,認為「久服可以輕身益氣」。然而薏米這種食物有些人吃了後卻會出現身體怕冷、消化不良的癥狀,這到底是怎麼一回事呢?
中醫認為濕邪是各種疾病的根本,影響人體氣機,導致心肝脾肺腎五臟功能失調,大家熟悉的中風,冠心病,糖尿病都和濕有關。
春季氣候潮濕、陰冷、反覆多變,空氣濕氣濃度大,身體難逃濕氣的侵害。但立夏過後雨水增多、濕氣加大,更容易導致人體內產生濕邪。
另外生活習慣、飲食習慣、情緒等也會導致濕邪的產生。脾主運化,情志不好的時候,憂思傷脾,脾不運化水濕就會造成水濕內生。
肥肉助濕傷脾
濕邪進入人體後會以「濕熱」、「寒濕」的形式存在。濕邪的共有癥狀有:四肢乏力、頭腦昏沉、睏倦、沒有食慾、大便擦不凈等
濕熱:口乾、口苦、小便黃
寒濕:胸悶、腹脹、噁心嘔吐、胃涼、口淡不渴
脾虛嚴重的寒濕:有腸鳴、腹瀉、四肢沉重
人到夏天,毛孔是開瀉的,是正常排汗的,汗排出去體內的濕邪就沒有了,但是如果出了汗以後突然進到空調環境,毛孔就閉住了,不能把汗排出去,就在體內產生濕了。
提醒:有汗時盡量避免進入空調環境。另外在空調環境下也不要吃冷飲了,冷飲偏寒也會損傷脾陽。
1)精神狀態差
睡眠時間充足,但起床時還覺得很困,眼皮浮腫或眼袋明顯;打不起精神,覺得身上有種東西在包著;身體懶得動彈,小腿肚酸痛或沉重,都說明體內的濕氣較重。
2)食慾差
飯點沒有食慾,吃一點東西就感覺胃裡脹脹的,甚至有噁心感,但體重卻增加了,這也是脾胃功能弱,體內濕氣過重的表現之一。
3)舌苔厚膩
舌苔非常的厚或者舌體胖大,甚至舌頭邊緣伴有齒痕,預示著體內的濕氣太重了,應該及時的調理。
4)大便不成形
(1)如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕。
(2)如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。
1)喝 對 水
深部礦泉水性偏寒,過度飲用損傷脾陽,使脾的運化功能失常,出現水濕內停,即使燒開了也不能完全去掉它的寒性。
涼白開是地表水,性比較平,適宜日常生活飲用。
綠茶有除濕止痢、利尿解乏的功效。體內有熱的病人,有口乾、口渴、舌紅的人可以喝點綠茶。
提醒:喝水要一口一口地慢慢飲,防止加重脾胃的負擔。
2)用 對 薏 米
濕熱之人可以用生薏米祛濕。在菜市場購買到的薏米屬於生薏米,是涼性的,所以它更適合濕熱人群食用。而寒濕之人更適宜用炒薏米。炒薏米與生薏米相比,少了一分寒,多了一分溫澀,溫脾、健脾的功效更為明顯。
炒薏米也分為兩種,一種是單獨炒,還有一種是加入麩皮混著炒。炒薏米適合濕氣偏重的寒濕之人,麩炒薏米適合脾虛嚴重的寒濕之人,二者在食用前最好辨清體質。此外,薏米最適合打粉後食用,吸收利用率更高。
本文相關視頻:
https://ysfaq.cn/s?wd=%E7%A5%9B%E6%B9%BF
TAG:健康問也 |
※濕邪在,白病害!暑熱濕氣特別重,用這4種祛濕方子,百病無!
※濕氣重寒氣重,用「這種酒」煮雞蛋,驅寒祛濕
※肥胖嗜睡是因為濕氣太重,這幾種食物是濕氣「剋星」,祛濕還瘦身
※夏天濕氣重,天然的「祛濕高手」,常吃祛濕毒,人還不虛胖
※濕氣重不用怕,祛濕別靠薏米了,它才是真正的祛濕大師
※夏季濕氣重,濕疹反覆?學會這招,祛濕止癢,再也不怕濕疹
※夏天濕氣重不要怕,天然的「祛濕高手」,常吃輕鬆祛濕毒
※天氣潮濕,導致人體濕氣重!有效祛濕,做好三方面即可
※濕氣重,百病侵!健脾祛濕就用它,簡單一招趕跑濕邪
※濕疹就是 「濕氣重」?一味祛濕會加重病情!這樣治療才靠譜!
※從根本上祛濕,遵循兩個方面,濕氣不再有!
※濕邪是百病之源 濕氣重吃什麼祛濕
※濕氣一除,大病皆無!祛濕大全,哪種濕氣都能祛掉
※濕氣重祛濕難?祛濕做到「三+」原則,掃除頑固濕氣!
※教你分清「濕熱」還是「濕寒」,祛濕食物吃的准,濕氣不來擾
※濕氣重,一身病!這3個祛濕組方,春季祛濕超管用
※四個原因導致濕氣重,如何祛濕?兩個方法,可以把濕氣「吃」回去
※南方濕氣重,廣東人都愛用這些樹根煲湯,健脾祛濕,皮膚也不癢了
※脾胃虛導致濕氣太重,祛濕離不了這4種食物,濕氣6天治癒
※濕氣重肚子大的人,多吃6種「祛濕高手」食物,祛濕毒,不虛胖,氣色好