荊州人必須知道的3個減肥訣竅，每天5分鐘，輕鬆5小時
一提到運動減肥，很多就五分鐘熱度，能堅持下來的不多，在這裡本小編介紹一種5分鐘運動，效果還不錯的運動。1卷腹運動，平躺在地板上，上臂向前伸直，抬起前半身，腿部根據前半身的抬起而彎曲，一直重複20次。2平板支撐，手肘撐地，身體和地面平行，利用腹部撐起身體，注意不要翹屁股，保持平衡，堅持20秒。3開合跳，站立時雙腿微微岔開，與肩同寬，起跳時雙臂向上張開，當雙腳落地時收回手臂和雙腳。
減肥瘦身健康
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