楊冪《扶搖皇后》劇照太美！一雙筷子腿吸睛~都是瑜伽瘦腿式的功勞~

楊冪新劇《扶搖皇后》劇照比淺淺還美，引網友呼喊姑父。感受下盛世美顏~

對於現在的明星來說，顏值一定要高，但是在比美的同時，她們也在比誰的腿美，誰的腿最好看又有型，原來腿也是需要化妝的。

臉是門面，但是作為明星可是要把心思放到每一個部位，保持好自己在鏡頭下的良好形象。楊冪每次現身都很低調不失優雅，靠著一雙超級美腿闖天下的她，作為實力派「帶貨女王」，每次的造型基本上都是以凸顯美腿為主。

《姐姐好餓》大家看了嗎？

對，就是小s主持的那檔美食節目

楊冪剛一上場

就被小s狂贊「腿好細好白」

能被小s這麼毒的嘴這樣誇讚

看來腿是真的美

畢竟「少女冪」的稱號也不是白得的

羨慕大冪冪的美腿？

那不如行動起來吧！為大家介紹一組超火爆瘦腿瑜伽，筷子腿牙籤腿都不是夢。一起來看下吧：

1、單腿屈伸

平躺，尾椎靠近床邊。雙腿抬起，膝蓋彎曲至大腿指向天花板，小腿平行於地板。抬頭、肩膀離開床，雙手扶在膝蓋外側。

呼氣，慢慢將右腿伸直，保持右腿平行於地板，左腿彎曲。堅持4秒，回到初始姿勢，然後換一條腿重複。每組每條腿做10-12次，共做2到3組。

如果覺得困難，可以不用抬起肩膀。

2、雙腿屈伸

平躺，尾椎靠近床邊。肩部抬起，雙腿抬起，膝蓋彎曲至大腿指向天花板，小腿平行於地板。雙手扶在膝蓋外側，呈半蜷縮姿勢。

呼氣，伸展手臂過頭同時伸直雙腿，直到能用尾椎保持平衡，形成一個角度較大的V字。吸氣，回到初始位置。重複這一動作30秒或10-12次。

3、剪刀腿

平躺，尾椎靠近床邊。雙腿向上伸直，腳尖指向天花板。肩部抬起，雙手向上伸直腳踝。（如果你的腿伸不直，可以稍微彎曲一點膝蓋）。

呼氣時數兩下，同時慢慢放低左腿，至與地面平行，右腿保持原樣，雙手扶住右膝。吸氣，同時放下右腿，抬起左腿，形成剪刀式，雙手扶住左膝。保持一會兒，重複這一動作30秒或10-12次。

如果想加大難度，可以始終抬高雙手，不扶膝蓋。

4、雙腿起落

平躺，尾椎靠近床邊。雙腿向上伸直，腳尖指向天花板，雙臂放在身體兩側作為支撐。

緩慢放下雙腿直到和地板呈45度角，注意保持背部平躺同時向床施力。堅持一會兒，然後回到初始位置。做2-3組，每次10-12次。

另外夏季常喝這幾種茶效果會更棒哦~

綠豆菊花茶

材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

做法：將菊花放入水中煮沸後，放入鮮榨檸檬汁和綠豆沙的汁在菊花水中攪拌，變溫後再放少許蜂蜜即可飲用。

功效：能起到養顏、收緊粗大毛孔和去痘的作用。

小編點評：綠豆清涼消暑熱，加入蜂蜜更適合便秘的MM飲用，菊花明目，檸檬富含維生素C，整份材料都像為愛美的女性量身定做！

蘆薈紅茶

材料：鮮蘆薈約20cm長1段，菊花少許，1小包紅茶，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈去皮只要內層白肉，然後將蘆薈和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入紅茶包，變溫後加蜂蜜即可。

功效：有助細胞活力，加速脂肪分解，延緩皮膚衰老現象。

小編點評：紅茶具有利尿作用，與蘆薈、菊花一同煮泡，更有美容功效喔！

薏仁茶

材料：未脫殼薏仁或未精白薏仁。

做法：將薏仁放入鍋中用小火烘炒(需不停翻動)至香而不焦。冷後儲存玻璃瓶內。取炒好薏仁半杯與6杯水放入壺中燒開，再用小火煮30分鐘，過濾即可飲用。堅持服用一個月即可看到效果。

功效：可淡化黑斑、美白肌膚！

小編點評：薏仁具有降血糖、血壓，美白祛斑的作用，更是常用的利水滲濕葯，能幫助身體減輕水腫。

我們從來不缺各種瘦身方法，缺的是持久的行動！

是吧~快去練習哦~

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