別拿養病當養生！毀掉你健康的，正是這些「好習慣」，第一個你就常做！

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現代人越來越注重養生，為了補足氣血我們不斷地食療、勤運動，殊不知這些養生方式的背後也有玄機！

比如：有的人既沒有熬夜、暴飲暴食和刻意減肥，也沒有過度操勞或過度思慮，但就是身體非常的虛，而且脈象陰寒，身體有一堆的病。

造成他們這一身病、

氣血虧虛的一個主要因素：

往往就是他們自以為的「好習慣」！

晨起一杯涼白開、每天8杯水

：傷胃又傷腎！

「每天8杯水」的確有這種說法，這是因為人體每天從尿液、流汗等流失的水分，大約是1800～2000毫升。但是，蔬果、雞蛋、魚類中也有大量的水，很多人強喝8杯已是「超標了」。

風險：研究表明，飲用過量的水會面臨水中毒的風險，即醫學上常說的「低鈉血症」，會導致昏睡、噁心、抽搐甚至昏迷，如果不及時治療，可能幾個小時內就會死亡。不僅如此，過量飲水還會加重腎臟負擔。此外，晨起喝涼一杯涼白開也是不對的，這會大傷陽氣，導致女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、性功能降低等。

建議：實際上，我們每天只要再喝4杯水左右就足夠了，早起喝一杯溫水，不喝涼白開。

起床就疊被：滋生細菌

人體每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外。起床後就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，還容易滋生細菌。

風險：會給病原體創造生存環境，對身體不利。

建議：起床以後先把被子翻過來，攤晾10分鐘再疊起來，最好每周太陽暴晒一次。

進補中藥：吃出了癌！

很多人都覺得「保健品」有病能防病，特別是一看見「純中藥」幾個字，就覺得絕對安全無副作用，進而大補特補。

風險：中老年人如果不恰當地吃大量補藥，會導致脈搏又沉又緊，氣血不流通。而有的子女因為孝順，給患了癌症的父母買人蔘和黃芪補身體，卻可能加速了癌症轉移。其實人到中年，不應該亂吃補藥而應該多吃素，因為補藥補品可能會給人身體帶來過多負擔，對氣血有傷害。

建議：定期進行體檢，最好是全面的基因化體檢，明晰身體狀況，確定什麼該補，什麼不該補。

五穀雜糧粉：吃出糖尿病！

俗話說，多吃五穀，不生雜病！吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動；另一方面也有豐富的碳水化合物。但是把雜糧磨成粉後，膳食纖維沒了，剩下的只有澱粉和糖類。

風險：吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體不利。而且天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。

建議：正常人可適當食用補充營養，消化能力差、貧血、少鈣的人、腎臟病人、痛風患者應盡量避免食用。

趁熱吃：吃出食道癌！

「民以食為天」，中國人愛吃，而且有什麼東西都「趁熱喝」、「趁熱吃」的習慣。嘴的慾望是滿足了，消化系統的負擔就太重了。自吞咽開始，至蠕動波到達食管末端進入胃部，這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去，這就意味著，每吃一口，我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。

風險：食物溫度過高，會灼傷食管黏膜並使之壞死，長期下去，可使該部位癌變。

建議：專家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的溫度，超越這個溫度，食道的黏膜就會被燙傷。日常生活中，不要吃過燙食物，溫度都盡量控制在65℃以下。

辟穀養生：毀了腸胃！

不吃穀物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，這種「辟穀」的養生方法真的正確嗎？中醫專家解釋，「辟穀養生」並沒有中醫的理論基礎，而且這種「斷食辟穀」的方法也並不符合人體的生理規律。

風險：辟穀會打亂人體胃腸道的正常運行，影響腸道的通透性和消化液的分泌。而且人體對營養物質的吸收也會受到影響，容易引起身體代謝紊亂，引發胃炎、胃潰瘍等疾病，甚至有癌變的可能。

建議：一日三餐按時吃飯，是最符合人體生物規律的養生方式。

維生素補身體：吃出結石！

維生素種類較多，功能各異，不僅對治療維生素缺乏病有特效，而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。但有些人卻誇大了維生素的作用，不管生何種病，都把維生素當作萬能品，這也是對維生素的一種錯誤認識。

風險：平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品，但其實只有維生素缺乏者才需要補充，一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石，加速動脈硬化。

建議：同樣是需要進行正規且全面的體檢，確定自己缺少那種維生素，再對應進補。

從上面的例子我們不難看出，

很多「好習慣」

已經潛移默化的傷害了你的身體，

那麼，怎樣知道，

自己的臟器是否被傷害了？

傷害到什麼程度？

是否需要治療？

如何避免傷害？

你或許該去哈醫大一院好好看看！

有一種「改變生活習慣」預防重疾的方法

它的名字叫做

DNA甲基化·精準防癌體檢

「血糖太高了，別再喝雜糧粥了，多吃青菜！你的食道情況不好，是不是燙食吃多了？該注意了……」DNA甲基化精準基因體檢將提供一份身體情況的詳細報告，這相當於一張「晴雨表」，精準掌控你當前身體多個臟器的情況！

因此，通過基因體檢的「生活手冊」，知道自己有某方面疾病的易感風險，就可主動改善環境和生活習慣（如避免酗酒、抽煙、熬夜等），完全可以通過改變生活方式，將重疾惡疾扼殺在「萌芽」中，從而做到「未病先治，最佳養生。」

全

目前，哈醫大一院開展了一項"DNA甲基化精準癌症篩查"的項目，使早期預防癌症成為可能。僅僅需要5ml血，就能查出女性全身19個部位，男性全身16個部位是否患癌症，以及你身體的那些部位已經出現病變，正在向癌症方向發展。

准

哈醫大一院開展該技術應用一年來，為2000餘名患者進行的DNA甲基變化綜合分析結果在有追蹤檢測及結合問診的情況下，準確度高達90%。

早

著眼於癌症及重疾發生過程的第一階段——分子階段，真正實現癌症和重疾的「零級預防」,將腫瘤風險消滅在看不到的萌芽階段。

低

疼痛？禁食？觸發癌症擴散？放射線輻射？這些風險通通都沒有！！！只要抽個血，連常規體檢的空腹都不需要，你說方不方便？

這些自以為是的「好習慣」竟是這樣可怕！

趕緊告訴更多小夥伴，

防止遇到的時候，不知道咋辦！

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（本文科普資料來源：健康時報、39健康網、網易健康、綜合網路，圖片均為網路配圖）

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檢測地址：哈醫大一院門診部

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