日常護膚，對自己的容顏負責

清晨護理：清潔排毒，重點補水

1：醒來大口喝一杯常溫天然礦泉水，對腸胃刺激最小，天然礦泉水含有礦物質微量元素！每天至少8杯水，少喝糖分過高飲料容易衰老。喝對水才健康2：運動喚醒身體：跑步跳操都可以，懶人來個倒立，每次30秒，做兩次就可以了。促進血液循環，提高肌膚健康指數。3：日常護理：清潔，化妝水，精華，乳液，霜，防晒①清潔：溫和潔面乳，用食指、中指、無名指併攏後順著耳後往下滑至鎖骨凹陷處輕輕按壓，按摩到位時有些許酸痛感，有效排毒排水腫，堅持溫水冷水交替洗，促進血液循環，收縮毛孔，光滑肌膚，30度左右的溫水②化妝水：用化妝棉，更容易二次清潔藏在鼻翼邊和嘴角頸部的殘垢，不同季節不同左右化妝水（控油，保濕，美白）拍打方式③精華液：保養要趁早，20歲以上就要開始用精華了，補水為主，25歲後建議多功能，比如抗皺，提拉，美白之類。按摩方式④乳液和面霜：建議白天補水效果比較好的，能夠牢牢鎖住肌膚水分和精華 按摩方式⑤防晒：室內15~30倍 正午外出30~50倍 海邊度假50倍以上，一兩個小時補擦一次。每天都要做的。

午間護理：適度補充肌膚能量是關鍵

1：午休美容覺，12:00~14：00美容覺時間，15-30分鐘左右，讓肌膚恢復活力2：飯前喝杯無添加鮮榨果汁，不僅排毒補水還能減肥3：午間泛油光了盡量少用吸油紙，容易導致水油不平衡出更多油嚴重出現過敏現象，面巾紙壓壓就好4：噴霧，一尺距離左右，太近反而不易揮發的水珠，蒸發過程中也會帶走臉部的水分，噴霧還可以起到一個定妝的效果，能夠讓妝容更服帖，更持久

晚間護理：深度清潔、補水、營養三部曲

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