2017涼都·六盤水馬拉松：奔跑在19°的夏天

健身 07-29

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2017年，42旅賽評團全新出發，攜手200位熱愛探索的賽評員，幫助跑友們發現「值得跑賽事」。

賽評員們從路線風景、賽道組織、比賽氛圍、外圍服務、獎牌5個維度出發，為涼都·六盤水夏季國際馬拉松馬拉松打出了8.78分。

更多詳情，請欣賞孤獨跑者的精彩賽記！

2 0 1 7 涼都·六盤水夏季國際馬拉松

賽評員/孤獨跑者

一、前言

因為連續跑了兩屆貴陽馬拉松，感覺去年貴馬的體驗特別差，所以今年和幾個小夥伴嘗試去真·涼都六盤水體驗一下。

六盤水市是由六枝、盤縣和水城三個煤礦礦區合稱得名，現轄兩縣、一區和一特區。六盤水市是貴州海拔最高的地區，市區平均海拔1800米，得天獨厚的地理環境造就了六盤水的涼爽夏季，比賽日7月23日的多年平均氣溫僅19.7度，是國內舉辦夏季馬拉松賽的極好城市。本屆是六盤水馬拉松第五屆比賽。

二、出行交通

我所在城市離廣州120公里，尚未開通火車，需要先自駕車或乘坐大巴到廣州，再從廣州坐動車到貴陽，最後還得從貴陽坐普鐵3-4小時才到六盤水，途中多次轉車，比較麻煩，因為擔心無法趕到22日晚11點前領裝備，所以臨出發前，決定把22日出發的車票改簽到21日出發，事實證明，改簽的決定是明智的，21日經過長達18個小時的奔波，才於晚上11點到達六盤水火車站。不過明年起貴陽去六盤水的交通條件或將得到進一步改善，據當地市民稱，貴六高鐵將於2018年開通，目前已開通貴陽到黃果樹（安順）的高鐵。

三、賽事測評

1、賽前服務

由於時間十分充裕，我們一直睡到9點才起床，經一名本地人的介紹，我們在領參賽裝備的體育場對面一家飯店吃了一碗黑山羊牛肉粉，味道鮮美正宗，價格也便宜，一大碗才8元。中午也在那家餐館吃了3斤黑山羊火鍋。

領參賽裝備很順利，基本上不用排隊，也許我們錯開了高峰期。據官網介紹本屆賽事規模比上屆增加了，共30000人，其中：全程5000人，半程3000人，10公里2000人，大眾健身跑20000人。

領好裝備，我們就近遊覽了水城、三線博物館、馬拉松博物館，看到很多市民身穿節日盛裝，加緊排練舞蹈，除了大媽還有很多年輕人和小孩參與其中，我們也饒有興緻的參與其中，和他們共舞起來。

2、比賽線路

全程、半程起終點均安排在鐘山大道麒麟路路口西南側，全程途經鐘山大道、涼都大道、明湖國家濕地公園等，坡道雖然有點多，但相對於山區來說已經不錯了。線路圖只有海拔高度，從海拔圖可以看出，全程有4個坡，但沒有累計高度增加數據，運動員難以對比賽難度做預判。

3、比賽體驗

因為我們入住的酒店離起點僅一公里左右，比賽日早上六點起床，照例洗漱、補充能量、排空廢物，時間相當的充裕，七點才慢悠悠去起點檢錄，看起來天氣不錯，天氣預報16-26度，陣雨轉陰，在去檢錄的途中也確實飄落了零星小雨，但後來很快就大晴天了，陽光普照，且大部分賽道沒有樹蔭，雙臂、雙腿裸露部分都被自始至終的大太陽晒傷。

檢錄人群的引導比較合理有序，不同項目分開檢錄，為了確保運動員不混區，檢錄處設置了感應點，這在國內賽事中貌似是錫馬首創。

在等待開槍發令的時間依舊是各種拍照裝X，遺憾的是六盤水的網路太差，無法在第一時間把照片分享給親友，甚至電話也打不了。

說到這兒，要吐槽一下六盤水的移動網路，且不說在火車上無法上網，在市區也經常無法接通，我們酒店離火車站不遠，因為坐了一天的車，我們打算步行去酒店，活動一下筋骨，但地圖半天沒能打開，出了火車站根本分不清往哪個方向走，問了幾個路人也不知道，第二天在市區遊覽也經常沒有網路，微博、微信都無法使用，這與貴州作為大數據中心的地位極不相稱。

8點準時開槍起跑，道路很開闊，沒有出現擁堵，跑到5公里左右去賽道旁邊的公廁放空一下，感覺移動公廁不多，還好旁邊有公廁。前半程雖然也有不少坡，但基本能跑，心率控制在135以內，配速保持在5 30"以內，但半程以後隨著氣溫的升高和體力下降，尤其是30公里後，急劇掉速，配速都在6分以外，一方面是春節後沒有跑過25+LSD，騙不了自己的身體，另一方面高海拔的地理特徵和陽光強烈的天氣，導致體溫上升過快，心率也上升很快，稍微跑快一點就突破150、160，36公里後配速一度超過8分，最終以4:25:54完賽，創下近一年來的最差成績。

這是完賽後的即時天氣，這時已經超過早上預報的最高氣溫。

賽道補給按每2.5公里一個的原則設置，飲料站和水站間隔分配，飲料是佳得樂，很不錯，可惜沒有我喜歡喝的橙味。貌似為了故意避開大眾跑運動員（如果提供給20000人大眾運動員，確實要增加許多補給），第一個補水點設置在6公里之外，可能大家都感覺口渴，補水點出現小範圍擁堵，15公里起有能量補給，包括：香蕉、小番茄、能量膠、小麵包、鹽丸、果仁（沒吃不清楚是不是杏仁）等，但能量補給站並非5公里一個，半程後顯得略少，還設置了4個噴淋降溫點。