技能包里加上它，再也不會一局對抗就累趴
羽毛球對於體能的消耗無需贅述，往往一個漫長的多拍之後，我們就變成了這樣↓
既然有消耗咱就得有補充，那麼如何在球場上迅速補充體能呢？
等我吃完就告訴你！
答案是↓
香蕉
說到吃香蕉，羽毛球迷最熟悉的恐怕還得數吃蕉達人李宗偉，大馬一哥數次在比賽間歇食用香蕉補充體能，但是這可不是馬來西亞的獨有秘方。
內瓦爾同樣在吃香蕉補充體能
網球的三大天王吃起香蕉來一點都不遜色。
為什麼這些專業運動員會選擇吃香蕉呢？
眾所周知，無論是網球還是羽毛球，都是非常消耗體能的運動。
運動期間體內的電解質隨汗排出，血糖被大量的消耗，此時人很容易疲勞，反應也變慢。
所以適時地補充能量必不可少！
而香蕉號稱運動場上的「能量棒」，是一種全能型食物。
1.它富含大量的鉀，能夠提高體液的離子濃度幫助身體維持電解質的平衡。
電解質中的鉀能消除疲勞感，提高神經系統的興奮性，同時預防抽筋。
2.它能夠為身體提供大量的糖類，提升血糖含量為機體供能，同時補充水，碳水化合物。
3.它是轉化能量最快的食物。
運動員靠吃東西補充能量，當然選擇轉化越快的越好。
如果這個時間太長，比賽都打完了還沒轉化為能量補充比賽過程中的消耗，反而要多消耗能量去消化食物，那吃東西就沒有任何意義了。
香蕉轉化的效率最快，所以最常被運動員在比賽中食用。
嘿……可以把你的香蕉分我一點嗎
所以在比賽間歇，補充一到兩口香蕉對你的狀態幫助不小。
可是難道不是巧克力蘊含的能量更高嗎？
其實，巧克力在人體中的轉化率不高，在比賽間歇的快節奏中不易被身體利用吸收，而且巧克力非常甜，容易引起口腔不適，對於比賽狀態更是有害無利。
偷偷地吃個香蕉應該不會被罵吧……
所以，下次去球館激戰之前記得往包里扔幾根香蕉哦。
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