睡前3個動作，水腫型肥胖者能輕鬆減脂肪
水腫型肥胖的人，飲食不變，但是會發現自己越來越胖。怎麼看自己是不是水腫呢？每天早上醒來的時候雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天「腫了」。還可以用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。
睡前3個動作，水腫型肥胖者能輕鬆減脂肪
腰部按壓
兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。作用：能夠幫助促進體液循環，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。
虎口按壓
兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。這個動作針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。
眼鏡蛇式
俯卧在瑜伽墊上，雙手在肩部下方，雙腿併攏。吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態並向後伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯卧的姿勢。
夏天消水腫，可以多吃這種食物
在炎熱的夏季里，西瓜也深受大家的青睞，因為西瓜可以幫助人們消暑解熱。但是西瓜受人歡迎有一個重要的原因，因為西瓜渾身都是寶。西瓜肉中含有豐富的糖分和鹽分，可以起到利尿的作用，因此可以將身體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，這樣在夏天吃西瓜，不但可以起到清熱解毒的成效，還可以幫助消除身體的浮腫。
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