悲劇！國外媽媽在娃「猛長期」追奶，你卻斷了！

沒想到！奶不夠、餵奶疼竟是造型沒凹對！

母乳，是媽媽送給初生寶寶最珍貴的一份禮物。誰都想讓母乳餵養的時間久一點，再久一點。

可是，就算抵擋住了無數謠言的惡意攻擊（6個月奶就沒營養啦、胸小的媽媽沒什麼奶水、寶寶吃不飽快給餵奶粉……），堅持不懈地親喂母乳，卻還是發現：母乳的確有點少了？怎麼辦？

寶寶吮吸個沒夠，是不沒吃飽？

吃奶姿勢對嗎？

燕麥有助於產奶！

憂心忡忡，擔憂奶水不足，解決不了任何問題。實際上，緊張和焦慮，是會抑制奶水分泌的。

• 生長突增期

寶寶在2~4周、4~6周、3個月、6個月、9個月、1歲前後這幾個階段，會經歷生長突增期，吃奶需求旺盛。

這時，寶媽們可能會產生一個錯覺：寶寶總要喝奶，該不會因為自己奶水不足，寶寶總吃不飽吧？

事實是：通過多次吮吸、喝奶，寶寶在刺激媽媽的身體，產生更多奶水，以滿足生長突增期過後，生長發育的需要。

• 餵奶建議

寶寶6個月之前，媽媽的乳房要隨時待命，準備餵奶。

媽媽要做到一整天都在餵奶，的確很難。但長期來看，這對寶寶的生長發育、媽媽奶量的穩步增長，都很有好處。

2 養成吸奶的習慣

對準備回歸職場的媽媽來說：及早養成吸奶的習慣，可以更好度過在家哺乳→出去上班的過渡期。

對全職媽媽來說：及時吸奶，有助於增加奶水量，如果媽媽想打個盹，或出去散散心，家裡有備用的母乳，也不用擔心寶寶挨餓了。

3 檢查一下寶寶的喝奶姿勢

如果喝奶姿勢不正確，寶寶就無法喝光乳房裡的奶水，不利於刺激產生母乳。

• 正確姿勢

標準銜乳姿勢，讓娃吃飽，讓媽少受傷

寶寶的舌頭應貼在牙齦上，嘴唇張開，媽媽的乳頭和乳暈都在寶寶嘴裡。

簡單判斷：如果媽媽餵奶時不疼，那寶寶的姿勢應該是正確的。但不要等到感到疼才關注喝奶姿勢，平時沒事多瞟一眼即可。

• 如何糾正

發現寶寶喝奶姿勢不正確，如何調整？可用小手指貼在乳頭旁邊，伸進寶寶嘴裡；利用乳頭讓寶寶張大嘴調整位置，直至寶寶姿勢正確為止。

4 兩邊乳房，都讓寶寶吃到

餵奶時，如果發現寶寶不用力吸奶，或是昏昏欲睡，就說明奶水已經不足，可以換另一邊哺乳了。

好處：兩邊乳房都進行哺乳，有利於都產生更多母乳，也確保雙乳內的乳汁都被寶寶吸乾淨。

5 幾點日常生活的細節

• 別穿過緊的文胸

文胸的罩杯 / 肩帶過緊的話，直接影響哺乳期女性的乳汁分泌量。不合適的哺乳文胸，甚至可能導致乳腺管堵塞，進而影響母乳的產生和分泌。

• 吃點兒燕麥片

燕麥比較「神奇」，有助於產奶。但究竟其中哪些成分促進乳汁產生，還在進一步研究中。

許多媽媽，早上喝一碗燕麥粥，奶水就能比較充沛。如果不愛喝燕麥粥，也可以吃即食燕麥片、燕麥餅乾，或其他健康的燕麥小零食。

• 不要吃避孕藥

哺乳期女性，可以考慮使用避孕套、無激素節育環。大多數避孕藥內含有的激素，會對乳汁生成有副作用。

如果必須口服避孕藥的話，一定要諮詢醫生，該葯是否屬於哺乳期可使用的藥物。

• 諮詢兒保醫生

如果嘗試了各種方法，寶寶仍然吃不飽，那就要專門去諮詢兒保醫生，建立更健康的哺乳習慣。

tips：如何判斷寶寶吃飽了？觀察這三點

①寶寶喝完奶是否有滿足感；

②寶寶是否每天換6~8次很濕的尿布，排大便2~5次；

③寶寶的生長曲線是否正常。

6放鬆心情，給自己放個哺乳假！

什麼是哺乳假？就是當餵奶過程不是那麼順利，媽媽和寶寶不如躺在床上休息休息！

當媽媽心情放鬆，不去思考周圍的一切時，也許會意外地發現奶量反而上來了。別羞於向家人、朋友請求幫忙，你正在從事的是世界上最偉大、最美好的事，好好享受吧！

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